现代社会，手机、电脑等电子产品的使用大大地影响人们的生物钟。长期的睡眠不足不仅易造成疲倦无力、机体功能下降，也会让患者症状加重。男人补肾要找好方法，良好的睡眠习惯和睡姿也能帮助补肾，那么补肾的最佳睡眠方法是什么呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1、还阳卧睡姿
　　练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念虚字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
　　2、混元卧睡姿
　　还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气是一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。
　　3、急脉穴
　　男人补肾只要睡觉前将手放在大腿根处便可以得到很好的效果。其实这和人体之中神奇的穴位有着很大的关系，因为在大腿根处有着能够帮助人们补肾的急脉穴。急脉穴对于男人来说有着十分重要的意义，甚至一个男人如果经常按摩急脉穴可以让生殖系统更加健康，此外，急脉穴有着生风化湿、增补体内阳气、调节内气的作用，这其中增补体内阳气可以帮助男人避免肾阳虚这种疾病，而调节内气能够帮助男人避免肾气亏损这种情况。因此男人在睡觉时将手放在急脉穴，通过体温刺激可以得到很好的补肾效果。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起？有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

手淫的缺陷与补救方法在中国，由于传统的错误甚至是伪道学的宣传。不少有手淫经历、习惯的青少年往往有犯罪感，一些人甚至为此而负上了不必要的心理负担，这完全是由于陈旧的性“教育”造成的，我们理应将它抛弃……如何克服习惯性手淫呢？“撸管”就是手淫，很多男性为了解决需求就采用这种方式。然而您知道吗？频繁的手淫是有可能导致早泄的发生，这主要是因为造成一些泌尿生殖系疾病、精神紧张等，从而容易得早泄，我们常说的……如何科学控制手淫呢？日常生活中，适度的手淫是很正常的生理和心理现象，但是过于频繁的手淫，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。也会让你每天精力疲惫。从而引发一系列的健康问题。如果你有频繁的手淫习……几种快速戒掉手淫恶习的方法现如今，在面对压力巨大的社会竞争，男性朋友们常常为了释放压力而选择手淫，一旦养成手淫的恶习，就会很难以摆脱，下面小编就为你介绍几种快速戒掉手淫恶习的方法，不妨可以试一试。……男女朋友应该怎么样相处？男女朋友在一起如果不能够好好相处的话，有可能会变成明天彼此的“陌路”，所以想要彼此长久相处下去，那么就要用心经营彼此的感情。那么，男女朋友该如何相处呢？一起来看看吧！操作……女性青春期自慰的方法有哪些呢？因为生理条件限制，女性在自然性交中能达到高潮的比例仅为20，但有94的女性都可以在青春期自慰自慰中达到性高潮。因此自慰可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。健康……青春期自慰的害处都有哪些青春期的时候各个器官都在发育，尤其是大家的第二生理特征也在不断的发育，这个时候人们对于新鲜的事情都有探求的欲望，对于性也是非常的好奇，有的男性在无意间尝到了性释放的快感，从此就……女性青春期自慰要注意什么女性适当自慰是有一些好处的，但是女性青春期自慰也会让人担忧不已。青春期自慰是有可能导致处女膜破裂的。其实女性青春期自慰是否导致处女膜破裂，最为关键的是看女性自慰的方式。如……男性青春期自慰方法都有哪些青春期自慰是一个让很多人都害羞的话题，不过我们不能否认的是，青春期自慰好处是有很多的。那么男性青春期自慰方法都有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、活塞式……如何正确处理青春期自慰在青春期孩子的成长过程中，有一个现象值得家长们关注，那就是自慰现象。中国的父母们由于受中国根深蒂固封建传统观念影响，把自慰列入不健康的范畴，采用不提乃至一提自慰就如洪水猛兽一样……怎么样控制青春期自慰青春期性欲强是正常现象，没有必要自慰，可以适当参加文娱活动来转移注意力。这个没有频率可以有结论，尽量减少次数，最好就是不要有。因为这种习惯是不利于身体健康的，容易造成炎症……女人过度自慰的危害自慰就是这样一件天然的、本能的事情，它本身是无害的，从生理角度来看，自慰和普通的性交并无区别。但是凡事过犹不及，一旦过度自慰的话，则会影响身体健康。因此，女人自慰时要懂得适可而……