玛卡是一年生草本植物。其地下部分的块状根茎，长10至14厘米、直径在最宽部分3至5厘米，周长为15厘米，形似小萝卜，自然界发现有两种类型的颜色，黄色和紫色，质地稠密具有一定硬度，下面来具体的看一下玛卡的功效与作用是什么吧？
　　1、抗疲劳
　　玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
　　2、补充体力
　　大家有没有发现，凡是在高原地区生长出来的东西都是非常滋补的，因为它们本身克服了残酷的环境生存下来，所以往往都含有大量的能量。玛卡可以很好的给人体补充能量，而且是已经通过药物检测的体力增强剂。
　　3、增强记忆
　　玛卡可以使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
　　4、提高睡眠质量
　　你是不是也有晚上睡不着觉，或者睡着了却一直做梦，第二天起床感觉头昏脑胀的情况呢？睡眠质量差会让人没有精神，玛卡就具有改善睡眠质量的功能，你可以在晚饭过后泡一杯玛卡茶缓缓的喝下，坚持一个星期就会看到改善效果哦。
　　5、缓解更年期症状
　　玛卡当中含有一种天然的生物碱，它能够调节人体的激素水平和内分泌，对于正处在更年期的女性朋友们来说是非常合适的滋补佳品。另外玛卡还有牛磺酸元素，它能够帮助改善血液循环，达到延缓衰老的功能。
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