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青春期少女如何保养乳房

7月23日 莫思归投稿
  相信很多女孩子在青春期都不知道怎么保养乳房,甚至有些女孩羞于乳房的发育,而一直含胸走路,这样的做法明显是错误的,今天不如就让小编带你来了解下青春期少女如何保养乳房。
  注意姿势
  平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位,不要俯卧。
  避免外伤
  在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。
  做好胸部健美
  主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
  营养要适度
  青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。
  青春期吃什么促进乳房发育
  1、蛋白质食物
  在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物,同样可以有效的起到很好的丰胸功效,尤其是对于青春期的女性而言,还具有促进乳房发育的功效。因此专家提醒,对于女性而言,不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物,尤其要注意多吃些木瓜,它可是最有效的丰胸食物。
  2、维生素食物
  在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外,同时还要注意预防胸部变形,因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,这些食物中都富含有大量的维生素C,经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外,在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物,同样有利于丰胸。
  3、激素食物
  各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育,比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物,这些食物可以通过促进激素合成,从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多,除了以上这些之外还有像酒酿蛋,尤其是在月经前后以及经期,早晚服用一碗不仅可以丰胸,同时还具有美容的作用。
  以上就是关于青春期少女如何保养乳房的内容介绍,以后本站还将为大家带来更多关于女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识,感兴趣的朋友们,敬请期待。

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