中医认为，人一旦出现精神疲倦、疲劳、精力不集中等都是，精气不足会影响到日常生活和工作，所以，这时候就要通过食物来进行调理，补足精气，下面就跟着小编一起来了解下精气不足吃香蕉可以吗吃什么可以补充吧。
　　香蕉补精气吗？
　　研究发现，钾是人体必不可少的营养素，钾的缺乏会使人感到软弱无力，精神疲倦。想要摆脱这种四肢乏力、劳累过度的症状，通过食物摄取钾，合理膳食，当属最实用的好方法。用富含营养且美味的食物调节身体所需，保持新陈代谢的平衡和稳定，除了能够有效抑制疲劳，更重要的是维持身体的全面健康。
　　据统计，钾的食物来源包括马铃薯、香蕉、西兰花、胡萝卜等。据美国农业部信息显示，在20多种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，香蕉钾含量最高，一个中等大小的带皮香蕉含有620毫克钾元素，这相当于人体每日建议摄取量的18。这份数据意味着增加香蕉的摄入能够使人精力旺盛，保持充沛能量。
　　黑枣
　　黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
　　蜂蜜
　　增强人体性功能的营养添加剂蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。
　　葡萄
　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
　　番茄
　　番茄作为十大补精气养血的食物之一，据营养学家研究测定：每人每天食用50克100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
　　了解了精气不足吃香蕉可以吗吃什么可以补充以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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