人体内有湿气就会极其容易出现疲乏、打盹的情况，大家可以在体内湿气过重时，多吃一些芡实，很多朋友或许不知道，其实芡实比薏米去湿气的作用还要好。那么芡实怎么吃去湿最好呢？下面和本站了解下吧。
　　芡实怎么吃去湿最好
　　一、莲子芡实汤
　　第一步，将莲子和芡实用手泡两个小时左右，切姜片备用，猪腱肉切件备用，猪肋骨在开水里面焯一下备用。
　　第二步，取一个汤锅，在里面加入适量的水和所有的材料，然后开大火煮一个小时，接着用小火煮一个半小时，直到汤色变浓的时候，加入食盐调味即可饮用。
　　二、芡实排骨汤
　　首先需要将切好的排骨在清水里面清洗干净，然后再大火烧开的水里面煮3到5分钟，这样可以去到去掉排骨的血水和减少油脂的作用。
　　其次需要加，莲子，芡实，百合，蜜枣等所有的材料放入锅里面，一次性加入足够的清水，大火烧开之后小火慢煮一个小时左右即可，在出锅之前可以根据个人的喜好加入适量的调味盐。
　　三、山药薏米芡实粥
　　首先我们需要将薏米和芡实清洗干净，在清水里面浸泡两个小时以上。其次，我们需要将山药去皮之后切成片，放入淡盐水里面浸泡。接着需要将泡好的薏米和芡实放入锅里面，加入适量的清水，煮30分钟左右即可，最后再倒入山药，继续煮20分钟左右。
　　四、芡实赤小豆薏米茶
　　赤小豆和薏米本身的确是具有除湿的功效的，比较适合湿气比较重或者患上风湿疾病的人食用，但是想要得到比较好的去湿效果，建议选择益气温中理气的药材搭配使用，而芡实就是一个非常不错的选择，这三个食材的搭配可以让祛湿的功效变得更好。
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