性爱对于人类来说是一个美妙的过程，人们能在这个美妙的过程中尽情释放生活压力。但是现代的人们由于作息时间的不规律、饮食的不健康等因素，造们严重的存在一些性功能问题，严重影响正常的生活，其实增加人们的性功能，是完全可以通过饮食来改变的，那么男人性能力下降吃什么好呢？
　　1、番石榴汁
　　《泌尿学通报》上的一项研究发现，番石榴汁能够大幅减小罹患的风险。你看看花花公子公馆酒保的密制鸡尾酒配方就明白了。
　　2、虾沙拉
　　虾中富含锌元素，绿叶蔬菜中又富含叶酸。两者的共同作用能够有效生精。怎么样，再来一次吧，雄起！
　　3、燕麦片
　　燕麦能够生成一种将睾丸激素释放入供血系统的化学物质，增强性欲及器官强度。食用时佐以蜂蜜则效果更佳！
　　4、菠菜
　　根据日本研究者的说法，菠菜富含镁元素，能够有效扩张血管。那么，接下来就享受丝滑的血液流动以及坚挺的感觉吧！
　　5、蜂蜜
　　蜂蜜中的维他命B有助于睾丸激素的生成，而蜂蜜中的硼元素有助于机体有效利用雌激素这正是良好血液流动以及活力的关键。享受甜蜜吧！
　　6、蓝莓
　　蓝莓中的可溶性纤维能够在胆固醇进入你的动脉之前将其在消化道中扫清。同时，蓝莓中也含有一种利于血液循环的天然化合物，作用与伟哥相似。
　　7、富含维生素E的食物
　　维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
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