女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素（prostaglandins），此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。并非每个女性都会发生。下面小编就为大家分享几种日常缓解痛经的非常简单的方法。
　　饮食均衡
　　布多夫医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　服用维他命
　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。
　　补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　禁酒
　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
　　勿使用利尿剂
　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
　　了解了几种日常缓解痛经的非常简单的方法后，如果你对有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。

男人增强性能力应该怎么进补病从口入，健康也能从口入。健康对每个人来说都是相当重要的，尤其是男性的健康。男人的性功能会随着年龄的增长而逐渐减退，但性功能往往是男人最在意的事情，那么男人增强性能力应该怎么进……老公出轨了心变了怎么有效的挽回婚姻今天来聊聊一篇关于老公出轨了心变了怎么有效的挽回婚姻的文章，现在就为大家来简单介绍下老公出轨了心变了怎么有效的挽回婚姻，希望对各位小伙伴们有所帮助。1、思考是否要挽回……这些食物都是热爱运动的爱好者不可错过的健康壮阳美食西瓜、西红柿、西兰花、核桃和牡蛎5种运动者的超级食品，不但营养丰富，而且富含能够预防疾病、健身壮阳的特别元素，这些食物都是热爱运动的爱好者不可错过的健康壮阳美食哟！1。西……专家教你如何判断女性的排卵期怀孕生宝宝对每个家庭来说都是非常重要的事情，很多的年轻夫妻都喜欢算出自己的好日子，这样可以提高受孕几率，下面让专家教你如何判断女性的排卵期吧？女人的排卵期是什么时候？……丁字裤如何能避孕呢大千世界，各种各样的有趣的人有趣的事每天都在发生。最近，网上疯传一种新型的避孕工具避孕丁字裤。这可真是颠覆了我们的三观啊。在我们印象中，丁字裤是女性穿的一种性感凸显尤物特征的衣……了解阳痿的症状对治疗有很好的作用生活压力大，经常应酬多，经常熬夜、喝酒、晚睡造成一些列的身体问题，但是对于男性来说，最痛苦的莫过于身体上出现阳痿的状况，阳痿对于男人来说莫过于自杀，其实了解阳痿的症状对治疗有很……有哪些饮食可以调理性功能障碍在这巨大的压力下，越来越多的男性朋友患有性功能障碍。而日常生活中性功能障碍又改怎么办，那么有哪些饮食可以调理性功能障碍呢？性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性……大家知道感染艾滋病之后还能活多长时间大家知道感染艾滋病之后还能活多长时间吗？HIV每天都摧毁大量的免疫细胞，而骨髓则通过加速生成新的细胞来加以补偿，但是，新细胞的补充速度总是赶不上细胞损失的速度。在正常人体内，每……穿牛仔裤会导致阴茎弯曲吗？社会上有很多的男性朋友都会出现一些阴茎弯曲的情况，如果轻微的弯曲不妨碍正常的生活，但是如果下体弯曲的特别严重的时候，就需要引起男士朋友的重视了，那么穿牛仔裤会导致阴茎弯曲吗？……精油最佳泡脚时间段：晚上九点精油，作为现代职场女性最为流行的保养方式在城市生活中占据了一席之地，而随着科研技术的发展，更多不同功效、不同种类的精油开始进入人们的生活，而杜松精油作为后起之秀更是受到了广大女……男性憋精有哪些危害呢？男人憋精的危害有哪些？很多男人为了让延长性爱时间，有了感觉还是忍住不射，现代医学已经证明了忍精不射无益于健康，甚至可能带来一种你意想不到的危害，下面就让我们一起来了解一下男性憋……常练习太极拳也可以提高你的性能力太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中的运动，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三者结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节……