在生理上中年男性的性功能会出现下降这是正常的，但是生活上的一些不良习惯会加速性功能减退，如抽烟喝酒、熬夜晚睡、疾病等。所以，要想增强性功能首先得先改掉不良的生活习惯，那么如何增强中年男性的性功能障碍呢？
　　主要原因是心理因素和器质性因素，如长期不当性生活造成心理负担，性刺激不适当或不充分，不良性经历，性生活环境不良等因素均可引发。过频的不当性生活会导致泌尿生殖系统的疾患以及性功能障碍。建议保持良好的心态，适度缓解压力，平常要积极参加体育锻炼。深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。这个的动作对性能力的提高很重要。
　　从饮食入手，富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
　　通过本站的详细讲解，相信广大朋友都了解了如何增强中年男性的性功能障碍了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

青少年如何增大阴茎长度阴茎短小，想增大阴茎，从小抓取最关键，生活中可以通过一些食物来促进阴茎增长，下面跟着本站小编一起来了解一下青少年如何增大阴茎长度。14岁青少年如何增大阴茎而不影响身体的正……哪些叫床声最受男人喜爱在房事中，没有哪个男人不喜欢女人的叫床声的。这不仅是因为女人的叫床声能够让男人更加兴奋，男人还会以叫床声的大小来评判女人的性兴奋的程度。但不同的女人，在房事中的叫床声却是不同的……90后的性爱观需要改变些什么错误的性爱观会对人的一生产生极为恶劣的性爱观，所以应该要及时养成正确的性爱观，今天小编就和大家一起来看看90后的性爱观需要改变些什么吧？90后迷茫的青少年根据一个权……正常性生活性爱时间是多久有什么标准正常性生活性爱时间是多久有什么标准？时间的长短因人而异，性交时间没有确定的，几分钟到几十分钟都有的，这是与技巧与自身的情况来决定的！作为一个男性来说，在性刺激下，阴茎勃起插入配……性骚扰的主要形式及防止性骚扰的方法性侵害的对象常以女性为多。女大学生应了解一些性侵害和性骚扰的基本情况、掌握一些基本对付方法，是很有必要的，下面来看看性骚扰的主要形式及防止性骚扰的方法有哪些吧？为了避免和……如何做一个有担当的人操作方法01：言出必行言出必行是你必须做到的，既然承诺下的事情，不要给自己找任何理由不去兑现，也不要觉得自己后悔了就可以不兑现承诺，言出必行，是一个有担当的人……洗涤剂竟会降低男性精子活性在日常生活中，洗涤剂的使用相信不少人都认识，但是很少有人知道洗涤剂竟会降低男性精子活性。专家介绍，洗涤剂中含有的十二烷基苯磺酸钠，是造价较低的表面活性剂，在水中易产生泡沫……女人在床上千万不要做的3件事在战争中，将领们都知道战士们的士气有这样的规律：一鼓作气，再而衰，三而竭。这样的规律同样适用于在性爱中的男人。他们在床上的时候也容易受到这个规律的影响，当他们兴致勃勃的准备进入……为何不能胡乱服用避孕药之前有传闻避孕药可以治疗青春痘，很多不明所以的青少年就会去尝试，但是这个做法其实是非常错误的，接下来就让我们一起来看看为何不能胡乱服用避孕药。青春痘在医学上称为“痤疮”，……男人梦遗的原因及治疗方法有哪些有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次；有的一个月或一周内可能有12次遗精；有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续12周以上的频繁遗精，或白天一……功能性阳痿和器质性阳痿怎么辨别功能性阳痿是由于神经系统的生理发生变化所致，只表现在时阴茎不能勃起；而器质性阳痿则是由动脉供血不足、静脉漏、神经性、内分泌因素等引起阴茎在任何时候都不能勃起，那么功能性阳痿和器……安全套使用注意事项都有哪些安全套（避孕套）作为避孕工具，安全套和其他避孕方法相比，使用方便、没有副作用，避孕成功率一般为85，受过专门训练的使用者则可使避孕成功率达到98。那么安全套使用注意事项都有哪些……