相信每一个男性或是女性都会绞尽脑汁去群寻找补肾的秘方，但其实并不是所有的方法都适合补肾，每一个人的体质都不相同，所以最佳的补肾方法当然也会有差异，下面小编就来教一下大家如何寻找简单有效的补肾壮阳方法。
　　肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
　　肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
　　狗肉、鹿鞭、海参但凡民间流传的壮阳补肾之品，皆为男性们趋之若鹜、孜孜以求，以为吃这些食物便可提高性功能，变成床上“超人”。
　　然而，中医所指的“补肾壮阳”并不一定是指民间的提高性功能。中医看来，肾为“先天之本”、“生命之源”。肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再进食温热的壮阳之品，等于“火上浇油”。
　　补肾壮阳要注意一个原则：分清自己的体质。肢寒怕冷、性欲减退，肾阳虚补啥？
　　饮食进补多以补肾固阳、养血固精为本，尤其是肾阳虚的人，容易出现肢寒、怕冷、面色苍白、阳痿、早泄、舌质淡、舌苔薄等症状。
　　中医认为“虚则补之，实则泻之”。针对肾阳虚，补肾壮阳自然是最适合的方法。沈坚华说，在冬季，肾阳虚的人应该多食用一些偏于温热性，特别是能够温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鹅、鸡肉等，或者一些中药材如肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。平常饮食则要适当多摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
　　进补原则：对于肾阳虚的男性，冬季进补应多吃壮阳食品，如鱼、虾、牡蛎、黄鳝等食物。这类食物营养丰富，有助于补肾壮阳。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

吃金匮肾气丸壮阳有效果吗？男性肾虚不足往往会腰膝酸软，甚至会影响到正常的性功能，导致阳痿早泄。遇到这样的问题自然是需要尽快补肾壮阳的，因此不少人都很关注金匮肾气丸能壮阳么。在各种壮阳的方法中，除了食补就……西红柿可以男人的生育力英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，西红柿可以男人的生育力。据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了……肾虚耳鸣有哪些并发症呢？生活中，人们发生耳鸣的因素有很多种，肾虚耳鸣会导致其他并发症发生，使得患者各种症状频发，提前进入早衰，对身体的危害和影响也更大。那么，肾虚耳鸣有哪些并发症呢？一起来了解。……正常的女人什么年龄性欲最强性欲和年龄有密不可分的关系。大家都知道，随着年龄的增长，性欲会逐渐开始降低，但女性和男性开始的时间和降低的速度是不一样的。那么正常的女人什么年龄性欲最强呢？下面就一起随本站小编……前列腺炎治疗方案有哪些两性专家表示，严格来说前列腺炎与生育的关系不是很大，但前列腺炎最好配合中药一起服用。主要是选用一些清利湿热的方剂，有消炎、利尿作用的，如果担心前列腺炎影响生育，还可以到正规医院……了解可以有效、安全的紧急避孕的方法，以减少不必要的烦恼尽管在进行性生活之前采取了相应的避孕措施，但还是会因为各种突发状况，而有意外怀孕的可能，这对于不想怀孕的人来说，自然是件烦心的事。这时候，就需要多了解可以有效、安全的紧急避孕的……夫妻畅享性福生活的十大妙招性爱是夫妻之间最正常的夫妻生活，也是让婚姻生活更加和谐稳定的一个“手段”。性欲也是人的一种正常本能。所以性爱是一个生活中非常重要的组成部分，如何能够和谐性爱呢？这就需要夫妻双方……杜蕾斯安全套说明书上有什么需要注意的地方吗？安全套作为避孕用品为广大男性使用，因为安全套使用方便，并且比较容易够买，那么杜蕾斯安全套说明书上有什么需要注意的地方吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。产品介绍杜……女生第一次啪啪啪要注意什么？性生活是人类生存和繁衍的需要，是人成年之后会经历到的事，下面就跟大家分享一下女生第一次啪啪啪可以注意些什么。操作方法01：吃东西：性爱是很消耗体力的，但……男性性欲亢进应该如何治疗效果好男性性欲亢进应该如何治疗效果好呢？可应用适当的药物治疗，如：选用些镇静类的药物，解除病人的性冲动，用安定25毫克，一日三次，或眠尔通0。2克，一日三次，或氯丙嗪25毫克，一日三……创意自慰手淫法，香蕉自慰不只是女人的最爱哦！单身男士欲望来袭怎么办？如果不打算一夜情，就还是老老实实的自己解决吧！男人的方法有很多，不要每次都用黄金右手，这样一成不变的自慰方式也会让你失去兴趣。今天小编就为单身男带来了创……男性如何呵护睾丸的健康呢？性欲是一种极其复杂的神经反射活动，各种性的刺激都能够引起性欲冲动。而性兴奋也会造成睾丸胀痛，因此，发生这种情况勿须进行治疗，关键是必须立即回避性刺激或控制性兴奋。那么男性如何呵……