让男人补肾又补脑的食物

　　现代人工作与生活压力太大，所以常有神经衰弱，头晕目眩，以及失眠健忘的症状发生，所以这种引起的症状，还要补充一些脑力，现在的食物改善健康症状十分的受到大家的青睐，下面我们就来看一下让男人补肾又补脑的食物吧。
　　鸭肉山药
　　增强体质，保护心脏
　　推荐做法：鸭肉炖山药
　　上榜理由：鸭肉补肾消肿、止热痢、止咳化痰。山药滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
　　主要功能：与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用，其蛋白质含量比猪肉、牛羊肉高20，常吃可增强体质，提高免疫力。与山药搭配使用营养成分更容易被人体吸收，起到降低胆固醇，保护心脏的作用。
　　芝麻海带
　　提高记忆力、美容防衰老
　　推荐做法：芝麻拌海带
　　上榜理由：芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质；海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。
　　主要功能：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商水平，作为经常用脑子的人，不妨试试。
　　鸡肉栗子
　　补血养身，健脾强肾
　　推荐做法：鸡肉炖栗子
　　上榜理由：鸡肉含丰富的维生素C、E及蛋白质，很容易被人体吸收。
　　栗子含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。
　　主要功能：鸡肉能益气养血，补肾益精；栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果！
　　鸡蛋百合
　　滋阴润燥、清心安神
　　推荐做法：百合鸡蛋糖水
　　上榜理由：百合可以润肺止咳，清心安神，对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热，补阴血。
　　主要功效：百合与鸡蛋同食可以更好地滋阴润燥，清心安神。如果脸上长出讨厌的小痘或痘印，用蛋清抹上会有不错作用。
　　莲子红薯
　　抗癌通便、美容养颜
　　推荐做法：红薯莲子做成粥
　　上榜理由：莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。
　　主要功能：红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身，益肾安神，还有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皱纹的产生。
　　茄子苦瓜
　　清热解暑，养血益气
　　推荐做法：茄子凉拌苦瓜
　　上榜理由：苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用；茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效。
　　主要功能：苦瓜与茄子搭配食用，可以起到防治心脑血管的作用。苦瓜有一定的除湿作用，有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。
　　红酒花生
　　软化血管、增强记忆力
　　推荐做法：红酒泡花生
　　上榜理由：红葡萄酒对软化血管有很好帮助，花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，名符其实的长生果。
　　主要功能：红酒与花生同食可醒脾和胃，滋养调气，消除面部斑点等作用。
　　豆腐萝卜
　　益消化、健脾胃
　　推荐做法：豆腐炖萝卜
　　上榜理由：豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面功能。
　　萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津。
　　主要功效：豆腐与萝卜同食，不仅补充人体所需营养，而且还有不错的抑菌作用。如果有脚气的话，用萝卜煮水外洗有很好的缓解。
　　豆腐香菇
　　防癌抗癌、降低胆固醇
　　推荐做法：豆腐炒香菇
　　上榜理由：豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面的功能。香菇的不饱和脂肪酸含量很高，对于增强抗疾病和预防感冒有良好效果。
　　主要功能：豆腐搭配香菇食用，不仅可以益气补虚，还有一定的清热解毒、化痰理气作用，对于一些慢性保健也有不错的效果，比如抗癌、降血压、降血脂等，上了年纪的人可以多吃点。
　　猪肉酸菜
　　润肠生津、腹寒腹痛
　　推荐做法：猪肉炖酸菜
　　上榜理由：猪肉营养丰富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素等，有滋阴养胃、利尿消肿之功效。酸菜含丰富维生素具有开胃、杀菌、治寒腹痛的作用。
　　主要功能：猪肉与酸菜搭配，不仅可以润肠生津，滋养身体，并且对易敏人群有很好的帮助。面部容易过敏可以平时多吃点。
　　花菜西红柿
　　健脑壮骨、排毒利尿
　　推荐做法：西红柿炒菜花
　　上榜理由：西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能；菜花还有丰富的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。
　　主要功能：西红柿与菜花搭配食用可以使功效翻倍，增强抗病毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。
　　糙米咖啡
　　防癌，降低血压
　　做法：焦糙米冲咖啡喝
　　上榜理由：糙米营养丰富，并且防癌，降血压，常吃强健骨骼；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
　　主要功能：糙米烤焦后，与咖啡同食，在肠内可捕捉毒素及致病菌，然后自然排出体外。对面部毛孔粗大，脸上暗黄有不错改善。
　　瘦肉大蒜
　　消除疲劳、增强体质
　　推荐做法：瘦肉炒大蒜
　　上榜理由：瘦肉中含有丰富的维生素B1，对热病伤津、肾虚体弱、产后出血有很好的帮助，大蒜则有抑菌杀菌，温中健胃，消食理气的作用。
　　主要功能：瘦肉与大蒜搭配食用，不仅可以使维生素B1翻倍，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
　　健脑补肾的食物就为大家介绍到这了，此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。