现在人们都喜欢采用食疗方式来改善，而产生的一系列身体不适感，肾气不足产生的不适感让现代人工作与作息上，都不安，而且精力还会耗损，所以这个时候食补是最合适不过的，粥不仅能补中益气，还好吸收，下面就给大家介绍几款盘点适合男人益气补肾的粥。
　　益智粳米粥
　　原料：粳米50克，益智仁5克。
　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
　　山药粥
　　原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
　　功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
　　核桃粥
　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
　　功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
　　锁阳羊肉粥
　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
　　上面为大家介绍了男人补肾粥，男人补肾不仅要注意多吃补肾食物，还要注意多吃新鲜果蔬，少吃垃圾食物，另外，要多做运动，锻炼身体。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

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