由于人们亚健康的生活方式，所以导致人体整体素质越来越差，对于男性朋友说来，有些疾病就会趁虚而入，在男性疾病中，最为常见的就是早泄阳痿等等这种性功能障碍疾病，这类疾病虽然很常见，但危害却不可小视，及时的治疗才是最正确的，那么男性朋友想治疗早泄可以通过哪些锻炼来完成呢？
　　1、准备姿势，坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。
　　2、略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。
　　3、盘腿两足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。
　　4、小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次（不超过5次为宜），在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。
　　5、一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：1。两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想象腰部肌力在加强。2。两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划臂，配合缓慢呼吸，意念想象腰部肌力在加强。
　　在现实生活中，人们的压力的不断加大，这样就导致男人们产生早泄问题也越来越严重。我们建议除了用药物控制外，自身的习惯和调理也非常重要。并且早泄患者应该选择正规专业的医院进行彻底检查，并且咨询相关专家，获得一个详细的解答才能真正的治愈早泄。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍男性朋友想治疗早泄可以通过哪些锻炼来完成的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

适合女性更年期的食物有哪些女性期到了更年期之后，心慌气短，失眠，频尿等等症状，有时候也是由于女性肾气亏损导致的，这样给女性正常作息造成众多的不适感，食物滋补方式能很好的调理女性更年期的症状，从而也改善了……女人透明情趣内裤的种类女性的情趣内裤是性爱和激情的产物，它可以提高人们对于性爱的渴望，更可以激发男性对于女性的性冲动。还可以使性爱生活更加有趣，提高性爱的质量，甚至还可以凸显女人性感的身材。市场上的……男人出现轻度早泄应该怎么进行调理现在早泄已经成为男性的普遍问题，很多男性朋友都有或多或少的早泄问题。尤其是近年来，随着工作生活压力的增大，这种现象也有增加的趋势。这种轻度早泄通过合理的方式调理，是完全没有问题……丰胸食物之丰胸食谱女性丰胸可以依靠各种方式，常用的有整形、药物、运动、按摩等等，同样合理的饮食也会帮助我们丰胸。现在我们时常能在网上看到一些关于丰胸食品的报道，一些常见的食物如木瓜、猪蹄、牛奶等……女性捐卵子对身体有哪些危害女性无论出于何种目的捐卵，因为要从体内取出，自然很担心对身体产生影响。那么女性捐卵子对身体有哪些危害呢？捐献卵子与捐献有很大的不同，男性捐献精子对身体几乎是毫无损伤，但卵……女性内分泌失调的危害及治疗方法每晚临睡前都泡泡澡，能够充分维持身体各方面的平衡，泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，远离内分泌问题，同时，还能够润泽肌肤，软化肌肤角质，所以……女人先天性无阴道一般有哪些表现女人先天性无阴道一般有哪些表现？本病系胚胎在期间受到内在或外界因素阻扰，亦可能由于基因突变（可能有家庭史）引起副中肾管发育异常所致。以正常女性染色体核型，全身生长及女性第二性征……女性经期腰痛如何消除不适女性的经期因人而异，体质好的人常常能顺利度过生理期，但生活中很多人都有过的症状，大姨妈来了就犯腰痛的人不在少数。经期的不适症状，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女生在经期会出现……女人常吃5种食物可以养肾保护子宫女人要孕育下一代，离不开健康的子宫，生活中女性朋友保护好子宫很重，而且补肾对于女性同样重要的，因为肾虚有可能会让妇性朋友的皮肤变老，而且还天天地心烦失眠等等，女人常吃5种食物可……女生食疗养肾的方法有哪些呢？生活中男人们非常地注重他们的肾功能，而女人们却往往忽视了这点，殊不知，女人肾虚有可能出现未老先衰的现象，所以说女人养肾很重要，不知道大家有没有发现，现在大街小巷都是一些补肾养肾……男友说对我没感觉了，怎么办？操作方法01：首先，调整好自己的心态，没有谁是离不开谁的，即使他对自己没感觉了，也不要让自己过于伤心，因为都是于事无补的。02：然后，想办法让自己变得更……痛经有可以会让女性不易受孕月经是女性成熟的标志，女人一生会经历400多次月经，每次28天不等。如此算下来，女人一生的110都在和生理期纠缠不清。情绪激动等虽然都是月经惹的祸。现代很多女性都有过痛经的经历……