男性如何提高性功能调整性生活方式

　　很多男子关心自己阴茎的粗细。他们认为粗壮的阴茎可使男女性器官接触更为密切。更容易给双方带来快感乃至高潮，实际上由于阴道具有自动调节收缩或伸展的功能，那么男性如何提高性功能调整性生活方式呢？
　　女性在性兴奋的时候其阴道可随着阴茎的粗细而变窄或增宽，阴茎的粗细问题微不足道。女性的阴道壁具有丰富的褶皱，伸展性很强，无论男性阴茎长短如何都能很好地适应。而且容易引发女性的c点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约5厘米，也都在男人的势力范围之内，不存在鞭长莫及的状况。
　　事实上，性爱质量取决于阴茎勃起时的软硬程度，比阴茎长短、大小甚至性交时间与频率等因素都重要得多。国内外的调查结果也证实了这一点：接近半数（45。8）的女性在问卷上，将男性性器官是否足够坚挺、持久摆在影响性爱满意度的第一位。而男性则普遍持硬度重于长度的观点。以西班牙为例，看重阴茎硬度的男人达到98，即使认同度相对较低的法国男人也达到84。伟哥问世后受到的热烈追捧也说明了这一观点，因为伟哥解决了男性阴茎的硬度问题。
　　男人都想做个响当当的硬汉，比如70的法国男性渴望走出微软的窘迫境地；74的韩国男性希望硬度更上一层楼即使硬度名列前茅的巴西男人，也有50不满足现状。比较起来，国人普遍相形见绌，一份涉及3万男性的网上调查显示：16的男性表示难以勃起；48的男性表示有勃起但常发生半途而废的尴尬情况；22的男性表示现在硬度没问题，但担心以后可能发生勃起障碍；对勃起硬度很自信的男性仅有26。5，不到13。看来，是到了正视危机，并积极寻求解决办法的时候了。
　　首先要去医院检查，看是否患上了某种疾患，比如动脉硬化、心脏病等。并及时治疗。但要注意某些药物的不良反应，应在保证疗效的前提下选用对性功能影响最小的药物。同时，要考虑年龄的影响，勃起硬度的高峰期与性欲的高峰期是一致的，一般在30岁时最高。之后会逐年有所下降。男性要正确认识到这一点，不能不顾年龄等生理基础而强行追求硬度。研究表明，心理压力是最影响硬度的因素之一。诸如抑郁、焦虑、紧张、过劳等都是硬度的天敌。因此，男性要学会自我减压，控制情绪，必要时向心理医生或性学专家求助。
　　其次是适量进行体育锻炼。体育锻炼可从两方面提高男性的性功能：一方面增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性；另一方面能加速身体的血液循环，改善阴茎局部的微循环，对维护其勃起能力非常有益。
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