房事过度怎么吃能补肾益气呢？

　　那些整日昏昏沉沉的成年人，可能在不知不觉中已经过度，甚至是劳伤，除了要节制性生活，适当进补调养，或者到医院就诊，那么房事过度怎么吃能补肾益气呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周23次为宜，具体地说，应该以爱爱二天没有疲倦不适感为标准。
　　若爱爱到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。
　　房事过度频繁吃什么补肾
　　1、枸杞子红枣粥
　　主料：枸杞子、红枣、粳米。
　　制作方式：选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。临睡前食用。主治宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。
　　2、葱炖猪蹄
　　主料：猪蹄、大葱。
　　制作方式：将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。
　　3、猪脚筋煲杜仲
　　主料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣。
　　制作方式：将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边；陈皮清洗干净，然后浸透；其他的食材也全部清洗干净；将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味；将所哟丶食材一起放入锅中，加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖大约两个小时；起锅之前加入适量的调味品就可以服用。
　　4、红焖鱼鳔
　　主料：新鲜鱼鳔200g，猪肉末50g，油适量，盐适量，葱头适量，芹菜适量，红辣椒1个，白胡椒粉适量，生抽适量，姜片适量，蒜头适量。
　　制作方式：新鲜鱼鳔洗干净；锅内烧开水，下适量的姜片；将鱼鳔用刀尖扎破；投入水中煮开，去除鱼腥味；沥干水分待用；锅烧热，下适量的油；下蒜头姜片红辣椒爆香；倒入猪肉末，翻炒至变色；加入鱼鳔；加入适量的生抽，翻炒均匀；加入少量的温水；适量的盐调味；白胡椒粉；撒入葱头和芹菜段；盖锅焖煮2分钟入味；揭盖收汁；美味上桌。
　　5、滋肾固齿八宝鸭
　　主料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。
　　制作方式：将鸭子宰杀干净；随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合；将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要进行拆线。
　　6、腊肠炒山药
　　主料：山药200g，腊肠150g，油适量，盐适量，味精适量，葱姜适量。
　　制作方式：山药、腊肠洗干净；山药去皮；腊肠切成片；山药切成片放在冷水中浸泡，入锅炒之前捞出沥干水；起油锅，葱姜入锅煸香；山药入锅炒；腊肠入锅炒；加盐、味精炒；炒均匀即可出锅享用。
　　了解了以上常识知识后，如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。