雪莲果的作用与功效：雪莲果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、视黄醇、尼克酸，还含有钙、钾、磷、钠、等多种矿物质及多种维生素。雪莲果作为水果生食，可达到滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用。

　　:雪莲果作为水果生食，可以达到滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用。作为蔬菜烹饪后食用或制成风干片、糖果食用，则可以起到补养气血、促进胃肠蠕动、提升机体免疫功能、增强记忆力、提升抗过敏机能、缓解视疲劳、祛除面部色斑、延缓衰老的作用。

　　雪莲果的作用与功效

　　1、增强免疫力

　　平时人们多吃些雪莲果，能吸收丰富维生素b和天然多糖，这些营养被人体吸收后能加快人体新陈代谢，而且能调节人体免疫系统功能，可增强人体自身抗病能力。雪莲果还能加快人体对其他微量元素的吸收，能满足人体正常代谢时对多种营养的需要，它对维持人体健康有很积极的作用

　　2、润肠通便

　　雪莲果性寒，食用之后会促进肠道的滑利程度，增加排便次数，而且雪莲果的膳食咸味分服，也能够增强肠道蠕动，帮助缓解便秘。多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著的促进肠胃的蠕动，润肠通便，这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状，还能够消除便秘。

　　3、清热降火

　　雪莲果具有非常好的降火降压的作用，还具有清肝解毒的作用，雪莲果性寒，食用之后会增加体内的寒凉之气，如果本身处于上火、燥热的状态，那么吃雪莲果有很好的清热降火效果。所以那些脸上经常长痘痘或者是长暗疮的人可以多吃一点儿雪莲果。

　　4、调理血液

　　可能很多人都不知道，经常吃雪莲果能够调理血液，还能够起到调节血糖、血脂和胆固醇的作用，所以那些高血糖高血脂高血压的人平时可以多吃一点儿雪莲果。那些患有糖尿病以及心脑血管疾病以及肥胖症的人也要多吃一点，而且我对身体非常好。

　　5、生津解渴

　　雪莲果的水分充足，糖分含量也比较低，食用之后非常的清凉、生津、解渴。

　　6、预防高血脂

　　雪莲果中含有的雪莲果多糖有一定的抑制血脂升高的作用，可以起到预防高血脂的作用。

　　7、补充营养

　　雪莲果中还含有多种维生素和矿物质，食用之后能够为机体补充营养。

　　8、抗氧化

　　雪莲果可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，因为雪莲果在消除自由基方面的能力是杠杠的。

　　9、增强肠道功能

　　雪莲果还是人体肠道里面有益菌群的促生剂，能够产生双歧因子，喝酸奶其实还不如吃雪莲果，雪莲果热量又低好吃，并且还没有添加那么多的食品添加剂。

　　10、帮助减肥

　　因为雪莲果含有丰富的低聚果糖，所以能够起到减肥的作用，糖尿病患者可以吃一点雪莲果，对于遏制住病情的发展有着莫大的好处。减肥瘦身也是雪莲果的重要功效，因为雪莲果是一种低脂低热量的美味水果，人们在吃这种水果以后能增加身体保护杆，可减少身体对其他食物的摄入蛋白含有的水溶，还能加快身体内多余脂肪分解和代谢，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常吃雪莲果，能让体重明显减轻，可预防身体肥胖，也能让人类身材变得越来越苗条。

　　禁忌人群

　　性大寒、肠胃不好者慎用雪莲果

　　适宜人群

　　一般人群均可食用雪莲果

　　总的来讲，雪莲果含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、视黄醇、尼克酸，还含有钙、钾、磷、钠、等多种矿物质及多种维生素。雪莲果作为水果生食，可以达到滋养阴液、开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥的作用。作为蔬菜烹饪后食用或制成风干片、糖果食用，则可以起到补养气血、促进胃肠蠕动、提升机体免疫功能、增强记忆力、提升抗过敏机能、缓解视疲劳、祛除面部色斑、延缓衰老的作用。

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