火龙果的功效与作用

2021-06-07 19:39 来源：聚热点网编辑：龙铭文浏览次

　　功效作用

　　排毒护胃,促进消化,美白减肥,清宿便,预防贫血

　　1、排毒护胃：火龙果中富含植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　2、促进消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘;

　　4、美白减肥：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，对减重有一定帮助。很多减肥的女性会不吃饭来通过吃水果来进行减肥，而这时候火龙果就是一个很好的选择，火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

　　3、清宿便：火龙果含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出。

　　4、预防贫血：火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

　　5、防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化;它还能对抗自由基，有效抗衰老。花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用;

　　火龙果的功效与作用是有保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、防黑斑、预防便秘、瘦身、减肥、润肠、解除重金属中毒、抗氧化、抗衰老、抗自由基，防老年病变、防大肠癌。火龙果是仙人掌科三角柱属多年生植物，原产于北美洲热带雨林地区，明朝时期传入我国。果实呈椭圆形，果肉颜色分为红色、白色和黄色三个品种，其中以红色火龙果营养最为丰富。

　　营养价值

　　火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。适量食用火龙果有润肠通便、延缓衰老、排毒护胃、减肥瘦身、降血脂等功效。

　　营养成分

能量	51 千卡	蛋白质	1.1 g
脂肪	0.2 g	碳水化合物	13.3 g
膳食纤维	2 g	可溶性膳食纤维	0.4 g
不溶性膳食纤维	1.6 g	叶酸	28 μg
生物素	1.6 μg	钠	3 mg
镁	30 mg	磷	35 mg
钾	20 mg	钙	7 mg
锰	0.19 mg	铁	0.3 mg
铜	0.04 mg	锌	0.29 mg
碘	0.4 μg	维生素B1（硫胺素）	0.03 mg
维生素B2（核黄素）	0.02 mg	烟酸（烟酰胺）	0.22 mg
维生素B6	0.04 mg	维生素C（抗坏血酸）	3 mg
维生素E	0.14 mg	一一	一一

　　适宜人群

　　一般人群均可食用火龙果。

　　火龙果的食用方法与其他水果无异，加热易造成营养损失，建议生吃。火龙果属热带水果，最好现买现吃，放在阴凉通风处储存，放冰箱会加速变质。

　　禁忌人群

　　糖尿病患者,经期女性,火龙果过敏人群,虚寒体质者,肠胃弱者

　　糖尿病人少食火龙果。气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃火龙果;女性字月经期间不宜食用火龙果。

　　食用方法

　　1.火龙果

　　直接去皮食用即可。

　　2.火龙果奶昔

　　火龙果去皮切粒放入破壁机中，加入牛奶、蜂蜜、炼乳。盖上盖子，直接选择果蔬功能，按启动键等到程序结束即可。

更多相关热点排行: 火龙果火龙果的功效火龙果的作用

(严正申明：未经授权，转载请注明本站出处链接，否则将追究法律责任！近日有不法网站严重侵犯本站权益，已走法律程序！）

看过本文的人还看过...

玉米的主要功效与作用

玉米的主要功效与作用！玉米是世界公认的“黄金作物”，玉米的功效与作用对人体有益。玉米中脂肪大部分是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。玉米是生活中常见食物，很多朋友都...
艾草的功效与作用

要知道艾草的功效与作用，艾草的功效与作用在中医当中，艾草是一味性温味辛、苦的中草药，具有温经止血、散寒止痛以及祛湿止痒等方面的功效，因而临床上可以用于月经不调、痛经以及...
小米粥的功效与作用

小米粥的功效与作用有：小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。下面具体就给大家详细介绍...
何首乌的功效与作用

何首乌怎么吃?何首乌的功效与作用!下面随着小编一起来了解何首乌的功效与作用以及它的食用方法有哪些了何首乌又名紫乌藤、多花蓼、夜交藤等。何首乌的块根肥厚，呈长椭圆形，为黑褐色...
桃子的功效与作用营养

核心功效减肥瘦身、美容养颜、补益气血、补铁、活血化瘀桃简介桃又名山桃、蟠桃、蜜桃、寿桃、仙桃等，属蔷薇科、桃李属植物。人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有寿桃和...
益生菌哪个牌子好 20201益生菌十大品牌排行榜

关于益生菌哪个牌子好，我们根据品牌评价以及销量评选出了20201年益生菌十大品牌排行榜，前十名分别是Culturelle、益倍适、斯旺森、拜奥、乐力、hyperbiotics、汉臣氏、妈咪爱、纽曼思、衡欣...