贫血吃什么补血最快

2019-12-14 来源:聚热点网 编辑:章巧云 浏览 评论

  贫血吃什么补血最快?现在生活中出现贫血的人很多,了解贫血吃什么补血最快,首先要了解贫血,贫血指的的是人体的红细胞量减少,从而出现了贫血的状况。贫血的人大多数都是身材瘦弱的人,贫血会导致抵抗力降低和精神不好。

贫血吃什么补血最快

  出现贫血的时候,不仅可以使用药物来治疗,还可以通过食疗来进行调理,也会去的很不错的疗效,今天从各个方面为你推荐贫血吃什么补血最快的食物,贫血患者日常饮食多多食用大有裨益。

  贫血吃什么补血最快

  一、补血的动物性食物

  1、动物肝脏:肝脏是含铁最为丰富的食材,是补铁的最佳来源,无论是猪肝、鸡肝还是鹅肝,都是补铁的佳品。

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  2、牛肉:牛肉不仅含有丰富的铁质,其所含的蛋白质也是比较丰富,这都是造血的重要原料,吃牛肉有利于补血。

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  3、乌骨鸡:乌骨鸡历来是滋补的佳品,尤其是在补血养阴方面,是缺铁性女性补血的佳品,非常适合产后虚弱或者身体抵抗力差的人群。

  二、补血的蔬菜

  1、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

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  2、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  3、黑木耳:木耳是平时很常见的食物,但是它的补血效果很好。木耳中的铁含量是很高的,对于缺铁性贫血有着很好的疗效。在使用黑木耳进行补血时,最好是和猪肝进行搭配煲汤,补血的效果会更加出色。

  4、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

  5、苋菜:苋菜中除了富含丰富的铁质外,还含有钙以及稀缺的维生素k,这些都是增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能的,贫血患者多吃补血效果佳。

  6、菠菜:菠菜中富含铁质胡萝卜素,是蔬菜中补铁的佳品,对于缺铁性贫血患者来说,菠菜补血较高理想。

  7、南瓜:其中所含的营养种类比较丰富,铁元素、蛋白质、各种维生素、胡萝卜素以及人体必须的氨基酸,还有锌、磷等对造血有益的矿物质元素,对于营养性贫血患者来说,南瓜的营养全面,是补血的佳品。

  三、补血的水果

  虽然植物性食物中水果的铁元素含量不高,但是其中所含的丰富维生素的非常有利于铁的吸收利用的,补铁的同时吃水果是非常好的。

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  1、龙眼肉:龙眼是当下吃的人比较多的水果了。龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  1、樱桃:在水果品类中,樱桃所含的铁质较高,是优质的补铁水果,并且樱桃中含有的维生素a也是人体必需的营养元素,常吃樱桃可以防治缺铁性贫血。

  2、枣:枣中所含的维生素C较为丰富,还有果糖以及各种氨基酸,据研究发现,枣中含有调节人体新陈代谢的营养成分,促进细胞生长,并且能够增强骨髓造血功能,贫血患者食用的有助于补血的。

  贫血女性的补血食谱

  1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

  功效:养心补脾,滋补强壮。

  2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

  功效:补肾壮骨。

  3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

  功效:滋阴补血。

  4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

  贫血的人饮食注意事项

  饮食要高营养、易消化,不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配,“死面”主食要少吃。感染发热患者,要少吃发性菜肴,如羊肉、猪肉、鸡肉,要少油腻多清淡。尽量不用安乃近、布洛芬、扑热息痛、炎痛喜康或含有这些成分的药物,可使用纯中药制剂,如双黄连口服液、清热解毒口服液,也可加用抗病毒西药(病毒唑等);如果发热38℃以上,要找医生应用抗生素治疗。

  心慌、头晕、头昏时要少活动,及时输血,不可硬撑,间断输血的病人,要注意自己的输血间隔,不要随意延长。出血不止、皮肤淤斑增多要及时到医院治疗。日常起居要有规律,适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。

  要保持乐观情绪,遇事不急、不恼。保持室内空气新鲜,要常通风换气。烟酒均有抑制造血的作用,贫血病人更不要吸烟饮酒。另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。服用中西药物出现不良反应(如厌食、恶心、腹泻、皮疹等),要及时向主管医生、护士反映。

  服用药物遵从医嘱,不要随意服用偏方,以防用药偏差,加重病情。更不能搞一些封建迷信活动,要在正规医院诊治,严防上当受骗。

  结语:贫血的人吃一些含有蛋白质和维生素的营养品是补血最快的方法。以上小编有介绍贫血时的一些营养食谱,贫血的人不妨尝试看看。贫血的人在饮食方面需要注意的是不吃油腻,辛辣的食物。

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