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柠檬水的功效与作用 喝柠檬水的好处

2020-05-23 来源:聚热点网 编辑:刘康慧 浏览

  柠檬水的功效与作用 喝柠檬水的好处!柠檬水含有非常丰富的维生素,可以防止和消除肌肤的色素沉着,起到一个美白的作用。柠檬水还可以缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以预防和辅助治疗高血压、心肌梗死。不过,胃酸过多的人不适合饮用柠檬水,这样对胃不是很好。柠檬水中含有大量的维生素c,这种维生素c虽然不是很高,但是具有一定的美白作用。

柠檬水的功效与作用 喝柠檬水的好处

  柠檬水的功效与作用

  1、提高免疫力

  柠檬水富含维生素C,有助于免疫系统抗击感冒。专家表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C,因而能够有效提高身体的抵抗力,从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强。大家若是经常生病的话,可以每天喝上一杯柠檬水,就能大大降低自己患病的几率。

  2、促进伤口愈合

  维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

  3、帮助消化

  柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用,进而帮助消化, 柠檬水可以刺激胃液分泌,增多胃酸,促进消化,还可以润肠,有通气、通便,缓解胀气和烧心的功效,能减少烧心和便秘等不适症状。

柠檬水的功效与作用 喝柠檬水的好处

  4、利尿作用

  柠檬具有良好的利尿作用,通过尿液排出身体中的毒素,保证泌尿系统器官的健康。高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固,血流不畅,饮用柠檬水的话可以缓解这一问题,有效预防高血压和心梗的发生。

  5、止咳祛痰

  相关实验发现,柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮,能够起到祛痰的作用。所以,大家要是感冒咳嗽的话,不妨喝上一杯柠檬水,效果还是挺好的。有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的,坚持几天,病情就会有所好转。

  6、美容养颜

  柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出,使肌肤光滑柔嫩,减少皱纹的产生。大部分女性朋友都知道柠檬水有着美容养颜的作用,因而她们每天都会喝上一杯。因为柠檬里面的维生素C含量非常高,能够及时把身体里面的自由基消灭掉,从而有效延缓衰老。另外,维生素C能够促进胶原蛋白形成,确保肌肤弹性,避免长出皱纹。

  7、益肝排毒

  柠檬水有助于促进胆汁生成,净化肝脏;控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,减少胆结石风险。

  8、去除口臭

  柠檬酸能够去除口腔内细菌,缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬水的功效与作用 喝柠檬水的好处

  9、减肥瘦身

  柠檬水饮用后会减退食欲,可以控制过量饮食,预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用柠檬水,再加上适当的运动,可以起到很好的瘦身效果。

  柠檬水的功效与作用极大,柠檬水可以解渴,兵器冲淡想要吃东西的欲望,因此具有可以抑制不当饮食的作用,每天喝一杯柠檬水,并且在柠檬水中加一点小苏打,这样有利于快速减肥。同时,柠檬内的维他命C更有抗炎作用。富含非常丰富维生素c的柠檬,是催促排便的催化剂,早上空腹饮用柠檬水,可以解决便秘。

  柠檬富含非常丰富的矿物质和维他命,可以排走消化系统多余的毒素。柠檬含有枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机和抵抗力,所以起到一种延缓衰老的作用。此外,柠檬水富含维他命c,这种成分可以对抗感冒,而且更富含钾质,对控制高血压大有帮助。

  柠檬水正确喝法

  正确的做法是:将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

柠檬水的功效与作用 喝柠檬水的好处

  用这样的方法1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。 更重要的是,柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品,它比化疗强一万倍。它能减慢癌细胞的生长,用柠檬提取物这种类型的治疗,只会破坏恶性肿瘤细胞,并不影响健康的细胞。

  柠檬水的营养喝法

  柠檬蜂蜜姜茶

  材料:柠檬1个、蜂蜜、生姜

  做法:将柠檬洗净切成薄片,生姜洗净切成细丝,然后取一个密封性好的玻璃瓶,一片柠檬一层姜丝以及一层蜂蜜这样铺满玻璃瓶,最后密封好放冰箱冷藏3天左右即可饮用。

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