指甲有竖纹是身体的什么信号

　　指甲有竖纹是指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

　　每个人的指甲都不同，光滑红润不凹凸的指甲是最为健康的。有时候我们会看到指甲表现出不同的样子，比如说指甲表面不够光滑有竖纹，指甲颜色苍白，指甲变脆有裂痕等。都说指甲是健康的窗户，指甲的异变马虎不得，我们都来看看，指甲出现了竖纹究竟是身体在发出什么健康“警告”!

　　指甲有竖纹是身体的什么信号

　　1、指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。

　　2、指甲表面凹凸不平，垂直线出现。这意味着你的身体处于疲劳状态。可能是睡眠不足或大脑过度使用。适当的休息和维生素A需要补充。

　　3、指甲上的垂直纹身已从正常指甲颜色变为蓝色，表明身体的氧含量不足，身体缺氧可能是肺部感染的暗示信号，如肺炎。我们需要多吃梨、莲子和其他东西来提高肺部。

　　4、指甲上有纵红色图案表示微血管出血。如果有多个，可能是慢性高血压，牛皮癣或亚急性细菌性心内膜炎感染。

　　5、指甲上有黑色竖线，熬夜导致身体一直处于疲劳状态，免疫力低下，久病不愈，或体内毒素，肝脏排毒能力下降，功能下降的原因可能导致指甲呈黑色竖条纹。

　　指甲有竖纹怎么办

　　提高睡眠质量

　　1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

　　2、睡前勿猛吃猛喝。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物会影响睡眠。

　　3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　5、保持卧室温度稍凉有助于睡眠。

　　6、大睡要放在晚间。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不要在下午三点后睡觉。

　　7、关掉电视和收音机，保持安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　8、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外你要确定床是否够宽敞。

　　9、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　改善指甲健康方法

　　1、指甲有竖纹

　　指甲有竖纹的情况，一般发生在40岁之后，这是由于身体细胞再生机能下降所致的。最好每年进行一次身体检查，了解是否出现贫血情况，或者是缺乏物质元素、维生素等。一般指甲有竖纹是维生素A、钙质、铁质等不足的表现。

　　2、指甲有凹痕

　　当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。

　　3、指甲颜色苍白

　　身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。

　　4、指甲变脆、有裂痕

　　身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等;手指甲长时间与水接触;心理情绪处于应激状态或身体患慢性病;使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

　　5、指甲干燥、脆弱

　　这种情况多为身体缺乏铁质所致，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。

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