柠檬泡水喝有什么作用与功效

2021-05-31 20:39 来源:聚热点网 编辑:郭明 浏览

  柠檬泡水喝的作用与功效有清热解暑、美容养颜、减肥瘦身、止咳祛痰、提高身体抵抗力、预防坏血病、预防高血脂、增加食欲。柠檬中有丰富的有机柠檬酸,维生素C以及钙、铁、磷等营养物质,是养生的饮品。

  柠檬泡水喝有什么作用与功效

  1、清热解暑:夏天天气比较热,身体里面的津液容易受伤,这时候喝点柠檬水,能够及时补充身体里面所需的水分,同时防止津液受到更大的伤害。

  2、美容养颜:大部分女性朋友都知道柠檬水有着美容养颜的作用,因而她们每天都会喝上一杯。那是因为柠檬里面的维生素C含量非常高,能够及时把身体里面的自由基消灭掉,从而有效延缓衰老。另外,维生素C能够促进胶原蛋白形成,确保肌肤弹性,避免长出皱纹。

  3、减肥瘦身:柠檬水一般是将柠檬切成片状泡的水,是深受朋友们非常喜欢的饮品之一,柠檬中的有机柠檬酸能够促进身体里的脂肪、糖分以及蛋白质的代谢,降低身体的肠胃系统对脂肪的吸收,并且帮助肠胃系统清除掉肠道内的废弃垃圾物,从而达到一个减肥瘦身的效果。

  4、止咳祛痰:相关实验发现,柠檬水还有止咳祛痰的作用。所以,大家要是感冒咳嗽的话,不妨喝上一杯柠檬水,效果还是挺好的。有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的,坚持几天,病情就会有所好转。

  5、提高身体抵抗力:正是因为柠檬里面有着丰富的维生素C,因而能够有效提高身体的抵抗力,从而使得抵御外来细菌病毒的能力大大增强。大家若是经常生病的话,可以每天喝上一杯柠檬水,就能大大降低自己患病的几率。

  6、预防坏血病:坏血病是人类的高发疾病,这种疾病的发生多是人体内缺少维生素c,而柠檬是一种维c含量特别高的水果,人们用它泡茶喝,能让身体吸收丰富维生素c和满足人体正常工作时对维生素c的需要,同时也能预防坏血病发生,对维持人体健康有很大的好处。

  7、预防高血脂:人们都用柠檬泡茶喝,还能预防高血脂发生,因为用柠檬泡茶能净化血液,可增强人体的抗凝血能力,并能清理血液中的甘油三酯和胆固醇,它能促进血液循环,降低血液粘稠度,可让人类血脂指数保持正常稳定状态。

  8、增加食欲:柠檬中自带独特的香气,用来泡水喝可以帮助打开胃口,让我们有食欲大开的冲动。另外,柠檬具有去腥提气的功效,很多美食达人都会选择用柠檬去调味,效果也是非常不错的。

  以上就是柠檬泡水喝有什么作用与功效了,是不是很强大啊,但是如果冲泡的方法不对,可能会导致柠檬的营养价值发挥不到极致,所以正确的泡法也是很重要的:首先,尽量选择选新鲜,水分多的柠檬,清洗干净后放入冰箱冷冻一会;然后将柠檬切成片状放入杯中,然后倒入40℃到50℃左右的温水(水温过高的话容易导致柠檬味太浓)进行冲泡即可;如果想更冰凉爽口的话还可以加一点冰块,想香甜一点加适量的蜂蜜或冰糖都是可以的。

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