硒的作用和补硒的好处

　　硒的作用和好处是可防癌抗癌、保护心肌和肝脏、帮助控制血糖、抗衰老和保护视力、能修复和保护细胞、提高细胞的携氧能力、增强免疫力、排除毒素。硒是人体重要的微量元素，人体含硒约为14-21mg，成人日需要量在30-50µg。硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。

　　硒的作用和补硒的好处

　　1、可防癌抗癌

　　癌症患者做完手术后可以适当补硒，能有效控制疾病恶化，减轻放化疗的毒副作用，同时也能提高抗癌药物的疗效。

　　2、保护心肌和肝脏

　　心肌梗塞患者适当补硒，能在一定程度上改善心功能指标，提高高密度脂蛋白水平，可减少血栓生成。硒具有一定的抗氧化功效，可保护肝细胞，减轻毒物对肝脏带来的伤害，延缓肝硬化或肝癌产生，同时也能延缓衰老。

　　3、帮助控制血糖

　　体内缺乏硒时时会使得胰岛细胞合成受到损伤，影响胰岛分泌功能。适当的补充硒可保护胰岛细胞，抑制其氧化过程，能减轻或延缓糖尿病出现并发症。

　　4、抗衰老和保护视力

　　硒能激活体内抗氧化物质，消解氧化对身体带来的损伤，降低患上疾病风险，可延年益寿。有研究发现，血液中硒水平越高，人们的寿命就越长。

　　5、能修复和保护细胞

　　硒属于抗氧化物质，能维持体内基础代谢活动。此外硒也能保护细胞膜结构，不仅能保护重要器官，如心脏肾脏、肺部和肝脏，而且也可保护眼睛。缺乏硒时会使得视力下降，增加患上视网膜病、白内障以及夜盲症的风险。

　　6、提高细胞的携氧能力

　　硒能保护红细胞，避免红细胞中血红蛋白受到氧化，增强其携带氧气能力，特别适合重脑力劳动者，避免大脑缺氧，缓解大脑疲劳。此外，硒也能减轻一些化学致癌物质和农药带来的毒副作用，帮助体内解毒和排毒。

　　7、增强免疫力

　　硒能提高免疫力，增强识别病毒、异物和病变能力，同时也能提高免疫细胞增殖，促进抗体生成，提高血液中抗体水平。除此之外也能提高免疫细胞吞噬和杀菌能力，整体提高免疫功能，帮助身体对抗病毒和各种感染。

　　8、排除毒素

　　“硒”能增强人体内“解毒酶”活性，将许多致癌物在发挥致癌效应前排除掉，从而降低致癌物的毒性。及时补硒，预防癌症，防患于未然，并不是说预防就可以取代治疗，但预防花的钱少、起到的作用大而治疗代价就大多了。

　　硒是人体必需的一种微量元素，体内含量约14～21毫克，广泛分布于除脂肪组织以外的所有组织中。主要以含硒蛋白质形式存在。人体每天硒的需要量为50～200微克。硒在人体组织内含量虽少，但它与铁、锌、碘等微量元素一样，对人体健康有着不可忽视的作用。

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