便秘吃什么最好最效果最快

　　便秘排便最好最效果最快的有黑木耳、大白菜、红薯、蜂蜜、坚果、火麻油、火龙果、西梅汁、蜂蜜水、香蕉泥。

　　便秘吃什么最好最效果最快

　　1、黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

　　2、大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。

　　3、红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。胃 泰 散，能从根本上解决此类问题。

　　4、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。

　　5、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　6、火麻油对于便秘的治疗有特别好的效果，因为它含有丰富的微量元素。坐月子的时候炒菜用火麻油或者造成起来喝上两勺，可以快速润肠通便。

　　7、火龙果有特别强大的通便功能，因为火龙果的籽多可以随便排出体外，所以在治疗便秘方面可以起到特别好的通便作用。

　　8、西梅汁，西梅因为中纤维素以及微量元素特别多被称为人体清道夫，西梅汁可以有效刺激肠道蠕动，增加人体排便次数，缓解或预防便秘。

　　9、蜂蜜水可以软乎宿便、清理肠道，所以早上空腹喝一杯温的蜂蜜水，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　10、香蕉泥，香蕉的通便作用很多人都知道，把香蕉搅碎成泥状食用，可以更快的润肠通便。

　　便秘的患者应多吃新鲜的水果蔬菜，平时要注意多饮水，适当的增强活动，促进肠道的蠕动，生活和饮食的调节，如果效果欠佳，可考虑进一步的药物治疗。

　　药物治疗包括开塞露，当如果出现有便意的时候，给与开塞露往往可以促进排便。包括福松，乳果糖等，如果近期有几天没有大便的情况，可以进行口服乳果糖，促进排便情况，在用药的过程中，应尽量的多喝水，以促进药物的疗效。同时要注意明确便秘的原因，必要时完善大便常规以及纤维结肠镜的检查，在明确疾病诊断后治疗会更加的有效。

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