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便秘吃什么最好最效果最快

2021-05-15 17:26 来源:聚热点网 编辑:章巧云 浏览

  便秘排便最好最效果最快的有黑木耳、大白菜、红薯、蜂蜜、坚果、火麻油、火龙果、西梅汁、蜂蜜水、香蕉泥。

  便秘吃什么最好最效果最快

  1、黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有小帮助治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

  2、大白菜水分含量高,而且所含营养物质丰富,性质偏凉,有滑泄清利之力,适宜改善便秘。

  3、红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里,加少许水,刚没到红薯表面即可,煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。注意:这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。胃 泰 散,能从根本上解决此类问题。

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  4、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧。

  5、坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

  6、火麻油对于便秘的治疗有特别好的效果,因为它含有丰富的微量元素。坐月子的时候炒菜用火麻油或者造成起来喝上两勺,可以快速润肠通便。

  7、火龙果有特别强大的通便功能,因为火龙果的籽多可以随便排出体外,所以在治疗便秘方面可以起到特别好的通便作用。

  8、西梅汁,西梅因为中纤维素以及微量元素特别多被称为人体清道夫,西梅汁可以有效刺激肠道蠕动,增加人体排便次数,缓解或预防便秘。

  9、蜂蜜水可以软乎宿便、清理肠道,所以早上空腹喝一杯温的蜂蜜水,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

  10、香蕉泥,香蕉的通便作用很多人都知道,把香蕉搅碎成泥状食用,可以更快的润肠通便。

  便秘的患者应多吃新鲜的水果蔬菜,平时要注意多饮水,适当的增强活动,促进肠道的蠕动,生活和饮食的调节,如果效果欠佳,可考虑进一步的药物治疗。

  药物治疗包括开塞露,当如果出现有便意的时候,给与开塞露往往可以促进排便。包括福松,乳果糖等,如果近期有几天没有大便的情况,可以进行口服乳果糖,促进排便情况,在用药的过程中,应尽量的多喝水,以促进药物的疗效。同时要注意明确便秘的原因,必要时完善大便常规以及纤维结肠镜的检查,在明确疾病诊断后治疗会更加的有效。

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