今日新鲜事

>

今日新闻

>

头条新闻

>

今日头条

>
新闻头条最新消息

西梅的功效与作用

2021-05-14 19:37 来源:聚热点网 编辑:刘康慧 浏览

  西梅的功效与作用具有抗衰老、促进消化、保护视力、降血压、防止骨质疏松、保持身体酸碱性、充维他命。西梅一般人群均适宜,另外胃酸过多者、肠胃炎患者、外感咳嗽者要禁忌。

西梅的功效与作用

  一、西梅的功效与作用

  1、抗衰老:西梅当中富含有丰富的维生素C,而维生素C能够很好的清除自由基,因此在抗氧化、抗衰老方面的作用非常的明显。

  2、促进消化:西梅当中含有的有机酸,能够很好的刺激味蕾的敏感性,促进消化液的分泌,因此对于食欲不振、消化不良的人,适当吃西梅能促进消化。

  3、保护视力:西梅含有丰富的维生素A,,维生素A是一种脂溶性维生素,适量食用可以保护视力。

  4、降血压:西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸具有降压的作用。枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用,苹果酸有帮助治疗高血压的作用。

  5、防止骨质疏松:西梅含有丰富的钙、硼元素,硼元素有助于人体吸收钙质,防止骨质疏松。

  6、保持酸碱:人体假如欠缺钾元素,非常容易造成浑身无力、疲倦、心率变弱头晕目眩等病症。而西梅汁之中的钾元素成分是十分高的。钾元素能够具有保持人体的酸碱,参加氧化磷酸化及其保持神经肌肉的一切正常的功效。并且西梅汁的碱能够让小宝宝更聪慧。

  7、充维他命:西梅可协助老人补充铁、锌、钾,强身健体健骨,可使小孩子提升各种各样维他命。

西梅的功效与作用

  二、西梅的营养价值

  西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。其中微量元素和矿物质包括钾元素、铁元素、镁元素、钙元素、硼元素,另外西梅还含有维生素E和维生素C、叶酸等。西梅含有丰富的维生素A,是补充维生素A的最佳来源,维生素A是一种脂溶性维生素,对保护人体肌肤和发质极为重要,还有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅中所含有的钾对保持肌肉的弹性、维持人体电解质平衡尤为重要。西梅含有丰富的铁元素,铁在人体的血流中携带氧,对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。

西梅的功效与作用

  三、西梅的营养成分

能量 39 千卡 蛋白质 0.7 g
脂肪 0.1 g 碳水化合物 10.3 g
膳食纤维 1.5 g 可溶性膳食纤维 0.6 g
不溶性膳食纤维 0.7 g 叶酸 2 μg
生物素 0.2 μg 3 mg
10 mg 16 mg
155 mg 11 mg
0.04 mg 0.1 mg
0.02 mg 0.04 mg
0.1 μg 维生素A 1 μg
维生素B1(硫胺素) 0.01 mg 维生素B2(核黄素) 0.01 mg
烟酸(烟酰胺) 0.18 mg 维生素B6 0.05 mg
维生素C(抗坏血酸) 1.4 mg 维生素E 0.18 mg

  四、适宜人群

  一般人群均适宜

  五、禁忌人群

  胃酸过多者,肠胃炎患者,外感咳嗽者,

  不宜同食

  1.黄瓜:西梅中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有很多的维生素C分解酶,二者同食可能会导致维生素C被破坏,降低西梅的营养价值。

  2.茶:西梅中含有丰富的铁元素,如果与茶同食,茶中含有很多的鞣酸成分能与西梅中的铁质发生反应,影响铁元素的吸收,可能会降低西梅的营养价值。

  六、食用方法

  1.西梅干:将西梅洗干净沥干水,放入柠檬汁、盐、糖,小火慢熬至西梅微软。放凉,沥干糖水放在烤盘上100℃烤1小时,晾3小时,再烤1小时,晾3小时,再重复一次即可。

  2.西梅水:西梅用盐水搓洗表皮,浸泡十分钟,去除涩味,去核。水烧开,放入黄冰糖融化,放入西梅,煮大约半个小时,煮到水变深粉红色即可。

更多相关热点排行: 西梅西梅的功效西梅的作用

(严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任!近日有不法网站严重侵犯本站权益,已走法律程序!

看过本文的人还看过...

  • 桑叶的功效与作用

    桑叶的功效与作用

    核心功效 疏散风热,安神作用,凉血止血,平肝明目,降血糖,延缓衰老 功效作用 1.疏散风热:桑叶甘寒质轻,疏散风热,用于风热感冒及目赤肿痛,常配菊花,可以清肝明目,用于风火目疾(如急性...

  • 薄荷的功效与作用

    薄荷的功效与作用

    核心功效 解热祛暑,提神醒脑,疏肝解郁,健胃效果 薄荷,属于唇形科植物,别称银丹草,是一种具有特种经济价值的芳香作物,一般生长于山野、河畔等2100米海拔以下高度的湿地,当然也可以...

  • 小柴胡颗粒的功效与作用

    小柴胡颗粒的功效与作用

    小柴胡颗粒的功效与作用 1、小柴胡颗粒具有解表散热,疏肝和胃的功效,有治疗寒热往来,胸胁苦满,心烦喜吐,口苦咽干等作用。 2、小柴胡颗粒具有扶正祛邪,攻补兼施,升降协调,和解...

  • 维生素b族的作用

    维生素b族的作用

    维生素b族的作用有改善胃口、稳定情绪、预防炎症、改善紧张焦虑、维持毛发皮肤健康、预防心脑血管疾病。维生素B是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,...

  • 咳嗽一直不好是什么原因

    咳嗽一直不好是什么原因

    咳嗽一直不好是什么原因:一是感染,比如感冒之后咳嗽,可能会咳一到两个月;二是过敏,也叫气道高反应性;三是哮喘,比如一般的哮喘或者说咳嗽变异性哮喘也会引起咳嗽。...

  • 排名第一壮阳药延时效果好

    排名第一壮阳药延时效果好

    排名第一壮阳药延时效果好的有第一名:必利劲,第二名:希爱力,第三名:万艾可,第四、NMN,第五、海狗丸,这几款产品在市场口碑都非常高,在同类产品中的销量占比比较领先。一款好...



今日热点

热点新闻