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蛋白质粉的功效与作用

2021-04-13 12:59 来源:聚热点网 编辑:吴佳琪 浏览

  蛋白质粉的功效与作用具有补充营养、强脑益智、促进新陈代谢、调节免疫功能、预防心脏疾病、美容养颜,蛋白质有效保障人体的正常生理需求;预防心血管疾病的发生;减轻糖尿病患者肾脏负担。

  蛋白质粉的功效与作用

  1、补充营养

  蛋白质粉富含氨基酸及各类蛋白,是人体构成与代谢的重要元素。蛋白质粉为机体提供热量的同时能为大脑、肌肉、骨骼等补充足够的营养。蛋白质成分可以帮助身体提供能量,不管是婴幼儿还是成年人或老年人,蛋白质组织对身体都是及其重要的。

蛋白质粉的功效与作用

  2、强脑益智

  蛋白质粉含有儿茶酚胺,有促进大脑发育、增强记忆力的功效。还能提高神经传导的速度。此外,蛋白质粉中的卵磷脂能维持血液的健康,去除血液中的杂质。

  3、促进新陈代谢

  蛋白质粉为人体提供热量的同时,其中的多种氨基酸,能维持细胞的功能,并促进新陈代谢。此外,食用蛋白质粉还能增强人体的抗病、免疫能力。

蛋白质粉的功效与作用

  4、调节免疫功能

  蛋白质粉中的氨基酸成分丰富,尤其是精氨酸对伤口愈合的效果明显,同时还有提高身体免疫系统的功效。同时对胆固醇有调节作用,坚持每天食用30g的蛋白质粉可以降低胆固醇。

  5、预防心脏疾病

  经研究发现蛋白质粉能够有效的提高身体血浆中胆固醇的含量,从而有效的降低了心脏疾病的发病概率,对于心脏不好或者是中老年人来说,坚持补充蛋白质粉对能够预防心脏疾病。

  6、美容养颜

  蛋白质粉多数是从豆类中提取出来的营养元素,其中黄豆苷的成分有保护皮肤的作用,能够使皮肤更光滑细腻,经常吃蛋白质粉能够使皮肤呈现年轻状态。

  早上是吃蛋白质粉最佳的时间段,因为早上的时候身体机能最旺盛,经过一晚上的休息及调整,身体疲惫的状态已经得到恢复。但是一整夜未进食的状态,也导致早上是最需要及时补充能量的阶段,再加上早上肠胃的消化功能和吸收功能最佳,所以早上吃蛋白质粉更容易被身体吸收。

  一般来说,在早上的时候,人体经过一个晚上的休息,白天的机体消耗已经恢复,身体机能最旺盛,且已经长时间未进食,急需补充能量。因而,这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的,且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体,会累积到机体,建议早上食用蛋白粉。

  如果是运动员、健身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白,对肌肉不利,这就不能拘泥于什么时候是最合适了,必须在运动后补充蛋白质,因而,他们可以在运动后半小时食用蛋白粉,以防止蛋白质不足损伤肌肉。

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