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降血压最有效5种食物

2021-04-12 来源:聚热点网 编辑:刘勤 浏览

  降血压最有效5种食物有莲子心、柠檬、芹菜、猕猴桃、大蒜,日常生活中常见的降压食物有葱,常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效;洋葱,有降血脂、降血压的作用;蒲灵芝,用于泡水,有降压作用;蒲灵芝,用于泡水,有降压作用;醋,对血压高和血管硬化的人,常喝醋可以降低血压,保持血流通畅。

  降血压最有效5种食物

  第一种:莲子心

  莲子心虽然味道有些微苦,但它却有着很好的药用价值,莲子心中含有的生物碱,可以起到很好的清理血管、扩张血管的作用,经常喝上一杯莲子心茶,可以有效的调节血压,抑制血压升高,预防心脑血管疾病的突发。

降血压最有效5种食物

  第二种:柠檬

  柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。经常饮用柠檬汁的话,也是可以起到降血压的作用。

降血压最有效5种食物

  第三种:芹菜

  芹菜是大家都知道的蔬菜,它含有丰富的蛋白质,胡萝卜素和各种维生素、氨基酸、等矿物质。不仅营养价值非常高,药用价值也非常大,特别是对降血压的作用,经常吃芹菜可以更好的维持血压的不升高。芹菜做法不仅有大家熟知的芹菜炒肉丝,而且还可以直接榨汁每日服用,如果喜欢喝热饮的人士还可以加大枣、白糖煎服,最大限度的保留的芹菜的营养价值。

降血压最有效5种食物

  第四种:猕猴桃

  猕猴桃味道酸酸甜甜的,营养价值十分丰富,其中含有的维生素C,是女性美白的佳品。但你知道吗?猕猴桃还有降血压的效果。血压高的人,经常吃点猕猴桃或把它拿来榨汁喝,能够很好的控制血压。由于它的降压效果,也常被人们当做降压水果的首选。

降血压最有效5种食物

  第五种:大蒜

  大蒜含有糖类,维生素以及大量的微量元素,味甘,辛。也是治疗高血压的常用食物。无论是生吃还是加糖加醋服用都有非常好的疗效。有喜欢喝牛奶者,也可以捣碎后加入牛奶中。

降血压最有效5种食物

  日常生活中常见的降压食物有以下十种:

  1、芹菜,有保护血管和降血压的功效。

  2、葱,常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效。

  3、洋葱,有降血脂、降血压的作用。

  4、蒲灵芝,用于泡水,有降压作用。

  5、醋,对血压高和血管硬化的人,常喝醋可以降低血压,保持血流通畅。

  6、海带,能防止脂肪在动脉壁沉积。常用海带炖豆腐有利降压。

  7、花生,用花生仁,带红衣的花生仁浸醋一周,早晚服用,一周后可使血压适量下降。

  8、黑木耳,用清水将黑木耳浸泡一夜,蒸一到两小时,每天服用可治高血压、血管硬化等。

  9、绿豆。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压、减轻症状,而且常吃绿豆,还有防止血脂升高的功效。

  10、罗布麻茶,罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂均有很好的疗效,同时还可以改善头晕、睡眠质量差等症状。降压食品虽然可以保护血管和降低血压、血脂,预防血栓,但这些药物并不能代替药品,在治疗高血压的过程中,只是起到辅助的作用。

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