今日新鲜事

>

今日新闻

>

头条新闻

>

今日头条

>
新闻头条最新消息

月子餐30天食谱(产妇食谱大全30天食谱推荐)

2021-04-04 来源:聚热点网 编辑:吴小雯 浏览

  月子餐30天食谱(产妇食谱大全30天食谱推荐)

  一、第一周饮食

  1、主食以粥类为主,推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、鱼片粥、瘦肉粥等各种粥,当然还可在粥里多添加生葵花籽仁和生黑芝麻,更好帮助产妇的身体恢复。

  2、主菜以内脏为主,可很好的帮助产妇排出身体内残留的恶露,以及促进乳汁的分泌。具体菜谱推荐如下:

  (1)、麻油心头:用3-5克当归,半个猪心,在放盐、生姜一起蒸2小时左右,在搭配粗纤维蔬菜。

  (2)、麻油猪肝:3-5可的黄氏,猪肝尖,配菜可用红萝卜、山药或莴苣任选一种配菜,拿去爆炒,炒好的最好淋上麻油。

  (3)、肚片汤:用料较多,有猪肚、党参、山楂、红皮花生米、生姜、黄酒。把材料洗好后,用陶瓷锅把食材一起放入顿成汤喝。建议,产后8周内可吃4-6个猪肚。

  (4)、腰花汤:材料有杜仲、腰花、醋、生姜、白糖、花椒。与炖汤的方式一样,全面放入锅中直接顿好即可。

  (5)、冬瓜排骨汤:取排骨1斤、不削皮的冬瓜1斤、党参10克。先将排骨和党参加水煮,到快熟时在放入冬瓜一起煮熟即可。

月子餐30天食谱(产妇食谱大全30天食谱推荐)

  二、第二周饮食

  产后到第二种后,就可吃大量的补钙食物,帮助产奶。这里推荐鱼类食谱,比如眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼,不过要注意鲫鱼不能吃,除鲫鱼外其他的鱼都可吃。

  到第10天开始,产妇也可以大量的吃水果,而且也可以瓜类为主菜,但要注意凉性的食物不可吃,比如西瓜、猕猴桃、梨、香蕉等,还有阻止发奶的蔬菜不能吃,如苦瓜、韭菜、南瓜等。

月子餐30天食谱(产妇食谱大全30天食谱推荐)

  第三、四周饮食

  在后期的半个月里,建议以肉类顿汤为主,比如鸡汤、鸽子汤、羊肉汤、鹌鹑汤等,这些汤做法也很简单、方面,配料只需当归、黄芪、生姜、花生米/杏仁/莲子即可。

  其他的下饭菜,可建议炒时蔬和炒菌类。当然,有什么当地吃了对孕妇身体恢复好和下奶的食谱也是可以吃的,具体看每个人的饮食习惯和喜好来挑选。

  小编总结:好了,关于产妇食谱大全30天,以上小编已经全部分享好了,不过这里还要建议大家,饮食需正确、科学的进行,这样更不易发胖,而且恢复效果也快。最后,希望以上内容可以提供大家帮助。

更多相关热点排行: 月子餐产妇食谱

(严正申明:未经授权,转载请注明本站出处链接,否则将追究法律责任!近日有不法网站严重侵犯本站权益,已走法律程序!

看过本文的人还看过...

  • 焦虑症的表现和症状

    焦虑症的表现和症状

    焦虑症的表现和症状,焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出...

  • 内分泌失调有什么症状

    内分泌失调有什么症状

    内分泌失调有什么症状,内分泌失调只是一个宽泛的概念,通常可有一系列症状,其背后可能有各种各样的原因。每种内分泌疾病都有其特异的临床症状,如垂体侏儒症的患者身材矮小、甲状...

  • 菠萝为什么要用盐水泡

    菠萝为什么要用盐水泡

    菠萝用盐泡一下是因为可以减少过敏物质,另外口感会更好一点。菠萝含有一些容易过敏的物质,上火或过敏大多是因为菠萝里面的过敏物质,所以吃菠萝的时候把果皮去掉以后,用盐水再泡...

  • 木瓜的作用与功效与作用

    木瓜的作用与功效与作用

    木瓜的作用与功效与作用是美容养颜、通乳丰胸、补充营养,木瓜有舒筋活络、和胃化湿的功效,且能祛湿除痹。可治疗湿痹筋脉拘挛、腰膝关节酸重疼痛、脚气浮肿。木瓜性温,味酸,归肝...

  • 生蚝的功效与作用

    生蚝的功效与作用

    生蚝的功效与作用,强肝解毒、提高性能力、净化瘀血、缓解疲劳、补钙补锌,促进骨骼发育、促进智力发育、增强免疫力、美容养颜、预防心肌梗塞等,生蚝是一种滋补的海鲜,是一种能补肾...

  • 决明子的功效与作用

    决明子的功效与作用

    决明子的功效与作用具有清肝明目、润肠通便、削脂减肥效果,决明子属于清热泻火类中药,能够清除肝火、缓解肝热,有利于改善失眠多梦、耳鸣、胁肋灼痛等症状。由于肝开窍于目,因此...



今日热点

热点新闻