湿气重的人怎么排湿(去湿气最好最快的方法)

　　湿气重的人排湿主要是通过平时的饮食、运动，调整生活的方式来进行有效的调理，比如说在饮食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物，建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿，还要戒烟、戒酒，生活上要多做一些体育运动，增加身体的抵抗力，能够有效地将一些湿气通过体表排出体外。平时也不要熬夜，生活要有规律，建议平时也要早睡、早起，能够有效的改善身体的湿气。

　　湿气重的人怎么排湿

　　中医的致病因素，风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中其中湿邪重浊，缠绵难愈，湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状，排掉体内湿气需要较长的过程，具体方法如下：

　　1、通过中医的辨证论治，应用相应的健脾祛湿中药排湿;

　　2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿;

　　3、患者需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物;

　　4、热水泡脚，对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。

　　5、薏米赤小豆粥，在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。

　　6、艾叶泡澡，很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

　　7、运动，保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等对排湿有很好的帮助。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

　　8，妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　温馨提示：不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的，在处理方法上面自然也就不同，建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式，从而让身体能够减少疾病的出现概率，也能够让身体处于一个良好的健康状态。

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