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湿气重的人怎么排湿

2021-03-17 来源:聚热点网 编辑:刘郭鹏 浏览

  湿气重的人排湿主要是通过平时的饮食、运动,调整生活的方式来进行有效的调理,比如说在饮食上面,要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物,建议平时可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿,还要戒烟、戒酒,生活上要多做一些体育运动,增加身体的抵抗力,能够有效地将一些湿气通过体表排出体外。平时也不要熬夜,生活要有规律,建议平时也要早睡、早起,能够有效的改善身体的湿气。

  湿气重的人怎么排湿

  中医的致病因素,风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气中其中湿邪重浊,缠绵难愈,湿气重的患者会出现头晕、头重如裹、全身乏力、多梦、睡眠质量差等症状,排掉体内湿气需要较长的过程,具体方法如下:

湿气重的人怎么排湿

  1、通过中医的辨证论治,应用相应的健脾祛湿中药排湿;

  2、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿;

  3、患者需戒酒,避免进食肥甘厚味及生冷食物,可较多食用山药、薏苡仁、扁豆等健脾祛湿的食物;

湿气重的人怎么排湿

  4、热水泡脚,对于体内湿气重,一个很好的处理方法,就是用热水泡脚,尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材,就可以让居室的效果变得更好。

  5、薏米赤小豆粥,在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材,赤小豆本身具有养心补血的功效,对于本身湿气重的朋友来说,可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用,具有良好的排湿和减肥的功效。

  6、艾叶泡澡,很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材,很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中,人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

湿气重的人怎么排湿

  7、运动,保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等对排湿有很好的帮助。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

  8,妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  温馨提示:不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的,在处理方法上面自然也就不同,建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式,从而让身体能够减少疾病的出现概率,也能够让身体处于一个良好的健康状态。

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