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打呼噜声音特别大怎么治疗

2020-12-21 来源:聚热点网 编辑:王星 浏览

  打呼噜声音特别大怎么治疗?晚上睡觉,男朋友打呼噜确实会让许多女性朋友感到十分困扰,对于一些睡眠质量差的人来说,身边有一个爱打呼噜并且声音大的人,简直就是折磨。也有很多的夫妻因为老公爱打呼噜,每天都分床睡,才能保证睡个好觉,大家可以多了解一些有效的方法进行解决,从而让睡觉的时候安静一点,同时又能够保证双方的睡眠质量,从而让大家更好的保证休息的效果。

  打呼噜声音特别大怎么治疗

  打鼾很严重,如果不伴随有憋气的情况,是可以保守治疗的,比如睡眠时尽量侧躺着;睡前不要吃特别油腻的食物,不要抽烟、喝酒。而如果是肥胖的情况,可以考虑配合减肥治疗,这在临床上是引起打鼾最常见的原因。如果出现鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌根后坠、舌体肥大等阻塞上呼吸道的原因引起打鼾症状,如果伴随有憋气的情况,则需要采取以药物治疗为主、手术治疗为辅助的方案。

打呼噜声音特别大怎么治疗

  1、物理方法治疗

  目前市场上有好多阻鼾器,这些东西都能够有效的缓解打呼噜的症状。通过放置在口腔中器械,使患者下颌固定在适当的前伸位,颏舌肌牵引舌体前伸,后部的呼吸通道也被打开了。从而增加通气量,改善供氧,是鼾症得到有效的治疗。

  2、保守疗法

  改善睡眠体位,通常采用的是高枕仰卧头的姿势,然后尽量不要保持向上的卧位,要采用侧卧。然后借助一些器械器械疗法,比如说鼻瓣扩张器、自流式压舌器等,提高自己的睡眠质量。

  3、饮食

  在生活中多吃一点清淡的食物,比如说蔬菜和瓜果,少抽烟,不喝酒。要做到早睡早起的习惯,不能够过度熬夜,要调整好生物钟,这样能够减轻打鼾的症状,同时在平常的生活中注意坚持体育锻炼,也能够达到减轻鼾症病症的效果。

打呼噜声音特别大怎么治疗

  4、手术疗法

  如果说保守的治疗效果没有说过,而且打呼噜的声音非常严重,鼾声响度大于60dB,每小时睡眠至少呼吸暂停10次的人群一定要注意,这种打呼噜可能会比较严重,所以需要一些手术的方法进行治疗。

  5、睡前嚼葱白

  经常打呼噜的人,可以在睡觉之前嚼嚼新鲜的葱白,这是一个很有效的偏方,对于改善呼吸道有一定的效果。如果长期的打呼噜,那么可以尝试一下吃一个星期的葱白,如果效果好的话,就可以坚持吃。每次也不用吃的太多,适当的嚼几口就可以了。

  6、劳逸结合

  一些人身体非常疲惫的情况下,晚上睡觉的时候就容易打呼噜。人在睡着之后,肌肉会处于放松的状态,口腔中的扁桃体就会垂下来,从而堵住呼吸道,就会影响到空气的进出。如果是呼吸道比较狭窄的人,就容易出现打呼噜的声音。所以说,想要改善打呼噜的情况,平时要注意劳逸结合,及时的放松身心很重要。

打呼噜声音特别大怎么治疗

  7、改善睡姿

  很多人之所以会打呼噜,和睡姿有很大的关系。一些人的睡姿可以说是千奇百怪,睡觉喜欢躺着的人,就非常容易打呼噜。如果是身边有人在打呼噜,我们可以试着帮助他们翻个身,换个睡姿。等到第二天的时候,和他说明一下这个情况,建议以后睡觉的时候可以换个睡姿。

  8、垫高枕头

  如果是经常打呼噜的话,那么不妨换一个稍微高一点的枕头,头部不处于仰着的情况下,睡觉就不会有太大的影响。在挑选枕头的时候,尽量选择软一点的,对脖子没有伤害的枕头。枕头稍微高一点,侧着睡的话,也会舒服点,这样能够减少打呼噜的次数。总是打呼噜的人,不妨可以尝试一下。

  上面的是几种常见的晚上睡觉男朋友打呼噜的解决办法,主要针对打呼噜声音特别大怎么治疗的解决办法,希望对大家有一点点的帮助。生活中如果男性朋友打呼噜的声音太大,一定要注意保养好自己的身体,多做一些运动,然后在饮食方面上要以清淡的为主,相信能够很快的缓解打呼噜的问题。

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