指甲上有竖纹是怎么回事 手指甲有竖纹的原因

2020-08-27 来源:聚热点网 编辑:刘康慧 浏览

  指甲上有竖纹是怎么回事?手指甲有竖纹的原因有许多,一是生理的现象,也是最常见的一种现象,指甲上有竖纹是从甲母开始,向外一点点生长到甲远端,直至整个甲板形成,在此过程中,身体某一时刻出现一些无关紧要的问题,会在甲板上首先表现出来,为竖纹,一般不需处理。

  还有一种就是指甲的营养不良,或者整个人过度劳累,或者体内缺乏微量元素,贫血等系统疾病或者皮肤疾病,建议到正规医院检查,首先要明确病因,对症治疗。

  指甲上有竖纹是怎么回事

  首先和过度疲劳有关,现在的人工作压力大,很多人都会出现加班的现象,特别是熬夜加班也是比较普遍了,这样人体得不到充分的休息,就会过度疲劳,那身体过度疲劳有很容易造成身体缺水,这样皮肤就越来越干燥,手指甲也会有竖纹的出现,这一情况引起的竖纹就不用过度担心了,只要注意歇息,劳逸结合,避免身体过度疲劳,保证睡眠缓解疲劳,同时补充足够的水分,竖纹是会慢慢消失的。

指甲上有竖纹是怎么回事 手指甲有竖纹的原因

 

  还可能是缺乏维生素,如果指甲上出现了竖纹,而且还很干枯,那就有可能是缺乏维生素A引起的。所以在日常的饮食中一定要注意多吃一些富含维生素A的食物,比如各种水果和新鲜蔬菜,以及蛋黄中的维生素A含量都很高,这样才能保持身体营养平衡。减少指甲细纹的产生。

指甲上有竖纹是怎么回事 手指甲有竖纹的原因

  缺钙也会出现指甲上有竖纹,如果身体缺钙也会导致指甲上竖纹的产生,另外指甲盖还会有白色的斑点,如果是这一现象就要注意结合身体的其他方面的变化,来是不是缺钙引起的,如果是缺钙引起的,平时就要多补充一些钙元素,多吃含钙量高的食物,不如牛奶,豆腐等,同时不要忘记补充维生素D,以帮助身体对钙质的吸收利用。

  最后,有缺铁性贫血的人,指甲上也会出现竖纹,并且常常还伴有,头晕,头疼的症状,特别是经常会眼前发黑,眼冒金星,失去知觉,这就是典型的缺铁性贫血的表现。这时候就要多多补充铁质,多吃一些补血的食物,比如瘦肉,动物肝脏等这些都是富含铁离子的食物,能够帮助人们缓解缺铁性贫血。

  指甲上有竖纹改善方法

  一、清淡饮食、三餐定时

  想要养好胃一定要注重饮食。比如,一日三餐要定时,不可吃太过辛辣刺激的食物,而应该多多补充苹果、枇杷、樱桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果,胡萝卜、洋葱、大蒜等蔬菜,能从中获取膳食纤维,促进肠胃蠕动;另外不可暴饮暴食,尤其是晚餐,只吃8分饱即可,否则会既会影响睡眠质量,还会加重消化系统负担。对于消化能力较差的人而言,平时应多吃温和、绵软的食物,避免对肠胃造成刺激。

  二、改善作息时间

  由于人过度用脑,睡眠质量不高,作息无规律,长期无精打采,导致作息紊乱,内分泌失调。改善作息时间,避免熬夜,作息时间规律,睡前不要喝浓茶、浓咖啡,渐渐地,精神状态自然会改善,竖纹也会有所缓解。

  三、增强体育锻炼

  体育锻炼可以增强人的体魄,促进肠胃蠕动,还能提高人的睡眠质量。不过需要注意的是,运动要循序渐进,量力而行,切不可盲目练习。另外,睡前不可剧烈运动,否则也会影响睡眠。如果有失眠的情况,可以在睡前进行泡脚、喝牛奶,晚餐喝点小米粥、保持室内灰暗安静,可以加快入睡。

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