山竹的功效与作用

2021-07-28 13:12 来源:聚热点网 编辑:章巧云 浏览

  核心功效

  补养身体、防结石、美白养颜、降燥、润肠通便

  功效与作用

  1、补养身体:山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,调节身体的机能,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

  2、防结石:山竹还含有丰富的镁,可以改善心血管病症,防止肾结石、胆结石,并能协助抵抗忧郁症,避免烦躁不安。

  3、美白养颜:山竹具有特别强的抗氧化能力,可以美白养颜,可以增强机体的免疫力,另外还可以起到祛除黑斑的作用。

  4、降燥:山竹果肉中含可溶性固形物柠檬酸,还含有维生素B1、B2、C和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用。

  5、润肠通便:山竹中的膳食纤维比较丰富,可以吸水膨胀、软化机体粪便,也可加强肠道蠕动、促进消化,从而起到通便的效果。

  6、调节内分泌:山竹进入体内可以调节机体的激素分泌,对于内分泌失调的人来说,可以起到调节作用。

  7、降火的作用:山竹是一种凉性食物,可以起到降火的作用,在夏天吃是一种很好的选择。

  8、调节机体:山竹进入体内可以调节机体的激素分泌,对于内分泌失调的人来说,可以起到调节作用。

  适宜人群

  体弱者、病后人群

  禁忌人群

  无特殊禁忌人群

  不宜同食

  1.西瓜

  山竹是一种性质寒凉的水果,而西瓜也是性质寒凉的水果,两者一起食用可能会伤害脾胃,出现消化不良和胃痛以及腹泻等多种不良症状。

  2.冬瓜

  山竹与冬瓜不能一起吃,因为山竹与冬瓜都是寒性食材,与山竹一起食用后会让寒性物质在人体内部积存,可能对身体健康不利,有时还会诱发腹痛和腹泻等不良症状。

  食用方法

  1、山竹

  直接去皮食用即可。

  2、山竹哈密瓜汁

  食材:山竹、哈密瓜。做法:山竹、哈密瓜去皮去籽,并将哈密瓜切小块,然后放入果汁机,加入冷开水200毫升,搅拌均匀即可。

  3、山竹雪梨汁

  食材选择:山竹1个、雪梨半个、蜂蜜适量、凉白开150ml。雪梨去皮切小块,山竹取肉把核去掉放入碗中。将山竹和雪梨放入搅拌杯,加入150毫升凉白开,打成细腻均匀的果汁。不用过滤,根据个人口味加入适量蜂蜜即可。

  营养价值

  山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食部分含蛋白质0.66克、脂肪0.2克、糖类17克,产热67千卡。维生素含量全面,除了B族维生素外,尚含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高,超过100毫克。山竹本身口感独特,肉质细腻,且气味清香,食用方式多样,可生食,可制成果脯或是用来泡茶,都能发挥不错的保健作用,尤其适合病后或体弱者食用。

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