当前位置: > 热议

怎样养成讲究卫生的好习惯?

时间:2022-05-02 22:58:37 热议 我要投稿

一、饮食卫生方面,应做到:

1生吃瓜果要洗净 ;

2不喝生水 ;

3不吃腐败变质的食物 ;

4不挑食和偏食 ;

5饭后不马上进行剧烈活动。

二、运动锻炼方面,应做到:

1坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。

三、勤洗手方面,应做到:

1 饭前便后应洗手 ;

2吃东西前应洗手 ;

3劳动(干活)后应洗手 ;

4做游戏后应洗手 ;

5触摸脏东西后应洗手 ;

6触摸传染病人的东西后应洗手 ;

7从公共场所回来后应洗手。

四、用眼卫生方面,应做到:

1 看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时 间不可过久。

2走路乘车时不看书,不躺着看书。

3坚持做眼保健操。

五、保护牙齿方面,应做到:

1吃东西后漱口 ;

2早晚刷牙 ;

3不咬过硬东西 ;

4不吃过冷过热的东西 ;

5睡前不吃东西 ;

6患牙病及时治疗 。

7不咬笔头和手指

六、保护鼻腔方面,应做到:

1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒乐洗鼻器清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。

3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。