喝芹菜汁我竟能瘦了20斤!

2021-08-09 19:55 来源:聚热点网 编辑:章巧云 浏览

  喝芹菜汁我竟能瘦了20斤!芹菜汁真可以减肥吗?芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后,加入白糖调味制成。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。喝芹菜汁我瘦了20斤!你信吗?

  芹菜汁是可以减肥。意大利米兰大学研究表明,芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,使粪便利于排泄,进而减少脂肪和胆固醇的吸收,故而有较好的减肥效果。研究者向人们推荐,吃一种涂上花生酱的芹菜。据说每天早、晚各食20克可减轻体重约2公斤。

  喝芹菜汁确实有减肥的功效

  1.芹菜汁中含有利尿的成分,和芹菜汁能够减轻水肿型肥胖者的体重。

  2.芹菜汁中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排便,缓解便秘。特别是便秘的人群,在一次畅快的大便之后,体重也能够减轻不少。

  3.最后芹菜汁本身的热量不高,喝下去之后能够减少其他食物的摄入,并且膳食纤维还能够减少脂肪的吸收,帮助减重。

  注意:但是短时间内瘦20斤是不健康的,也是很难实现的。如果想要减肥,不要走捷径,适量运动+适当控制饮食才是健康的减肥方式。

  禁忌

  芹菜不宜久煎、久炒。忌与醋同食,否则易损牙齿。也不宜与黄瓜同食,慢性腹泻者、血虚病人不宜多食。

  做法

  原料:芹菜150g、矿泉水适量、白糖适量。

  做法:

  1、芹菜洗净后切成小段;

  2、砂锅中放入适量矿泉水,煮开后放入芹菜煮熟;

  3、将芹菜及水放入食品加工机中打成泥;

  4、过滤掉菜泥即可。

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