心率正常值范围是多少

2021-08-08 15:58 来源:聚热点网 编辑:章巧云 浏览

  ?心率在不同年龄段的正常范围是不同的,在出生后7天至一岁的婴幼儿中,正常心率波动在110-150次/分。在1-3岁的幼儿中,正常心率波动在90-130次/分。在6岁至10岁的少年中,正常心率波动在70-110次/分。正常成人心率波动在60-100次/分。但在运动员、睡眠状态、老年人中,心率可低于60次/分,属于生理性窦性心动过缓,仍可归属于正常范围内。

  一、心率正常值范围

  成年人心跳频率在60-100次/分钟之间都是正常的,在70-90次/分钟的范围之内人数为多数。

  值得注意的是,由于年龄性别的不同,每个人心跳的频率也是不一样的,例如女性的心态频率就比男性快一点,年龄越小孩子的心跳频率比成年人要快一些,而老年人的心跳频率相对要慢。同时,情绪激动和运动的时候心跳要比休息时快。而一般来说,成年人的心跳,心跳频率在60-100次/分钟之间都是正常的,在70-90次/分钟的范围之内人数为多数。

  心率在60-100次/分之间的窦律,属于正常范围。如果像运动员经常做运动的人,可能其基础心率、静息心率没有达到60次/分,在50多次/分也是正常,并不是处于疾病的状态。心率正常是日常生活中够使用,没有额外交感兴奋增加或者传导系统问题所带来的情况。

  平时心率60-100次/分之间都是相对正常,但是安静状态心率在90多次/分属于偏快,可能是日常活动少或有其它问题造成,如其它原因造成每搏输出量低,所以日常状态下必须要加快心率才能使每搏输出量足够,或可能是甲状腺有问题导致基础心率有偏快情况。

  当患者合并有其它疾病,如糖尿病、高血压或已经有冠心病的情况,如果患者心率过快,心肌氧耗过高会导致氧耗失调频繁发生,虽然仍在正常范围内,但也需引起注意。如果患者基础心率偏快,活动以后心率会更快,这时也应该进行相应心率控制。

  二、如何保持心率正常

  1、适当多运动

  平时想要维持心率的正常,就应该注意运动方面的问题,运动是提高心脏功能的有效措施。现在很多人都存在缺乏运动的行为,长时间久坐不动、运动量缺乏容易引发肥胖,甚至出现身体循环受阻的表现,心脏功能可能就会降低,这是导致心率异常的一大因素。为了防止心率失常,平时应该注意运动方面的问题,坚持合理的运动、充足的运动来维持心脏健康状态,这样心率保持规律才能维持身体健康。

  2、保持情绪稳定

  心律异常对人体健康是不利的,有可能是心脏病的信号。想要维持心率正常,平时应该注意情绪的合理控制,很多人情绪总是紧张,过度的焦虑、担忧等都会影响正常的心率,长时间处于这些不良情绪的影响下可能就会导致心脏功能受损。因此,平时在维持正常心率的过程中应该掌握正确的方法,保持情绪的稳定,用良好的心态面对生活。这样情绪稳定之后心率也会保持规律正常,防止长时间的心律失常对健康造成威胁。

  三、心跳过快的危害

  生活中常常会有心跳加速的时候,偶尔出现也许并没有感到什么问题,实际上,心跳过快的话是会影响我们血液循环的,一般心跳频率加快,血液循环也会相应加快,导致血压会随之升高,加大心脑血管方面的压力。所以高血压患者最好把心跳频率保持在每分钟80次以下,一旦感到心慌,胸闷心脏不适,有的时候头颈部还会有发胀、跳动的感觉,一定要去正规医院检查一下。

  心跳过快怎么办?

  心跳过快可以经常按摩,据研究表明,如果每天进行1小时的手足按摩,坚持下去的话,平均心率每分钟可减少8次。同时,每两周可补充1克鱼油,改善心脏迷走神经的反应,从而更好的保护心脏。需要强调的是,心跳频率过快的时候千万要及时排尿,切忌憋尿,因为膀胱压力会影响到神经活动,从而导致心跳过快甚至引发心脏病。

  四、心跳过慢的危害

  正常人的心跳次数是60-100次/分钟,如果小于60次/分钟,就是心跳过慢。心跳过慢的话,会导致心脏出血量较低,人体血液循环供应不上,很可能会有缺氧的状况发生。所以如果心脏跳动频率每分钟低于50次的话,就一定要引起重视了。

  心跳过慢怎么办?

  如果平时有感到心脏不舒服的情况发生,就要多多留意自己平静时期的心跳数,如果发现每次心脏不舒服的时候心跳都比较慢的话,则说明你的心脏不舒服就是因为心跳过慢,需要引起重视,最好去医院进行正规检查,确认下是不是疾病引起的,以免错过最佳防治时间。同时一定要注意生活规律,不能过度劳累,适当加强体育锻炼,吃饭时切忌吃得太多,否则心脏血流不通畅,心跳也会减缓,每天可以适当喝些白开水,对身体也很有好处。

  通过上述心率正常值范围是多少的介绍,我们知道正常人的心率一般在60到100次每分钟,但是会受到多方面因素的影响存在个体差异,例如性别、年龄、其他身体因素都是干扰心率的因素。一般年龄越小的人心率会越快,随着年龄的增长身体衰老之后心脏功能逐渐下降,心率会变慢一些。而性别上的差异也是比较明显的,女性的心率一般比同龄的男性要快,这属于正常的生理现象。部分运动员长时间锻炼,有较强的运动能力,心率比普通成年人要慢一些,一般在50次每分钟左右。达到这些标准,都属于正常的情况。

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