午睡不超过1小时减缓大脑早衰

2021-07-01 12:48 来源:聚热点网 编辑:张彭辉 浏览

  聚热点网今日新鲜事最新消息,午睡不超过1小时减缓大脑早衰!宾夕法尼亚大学研究称,午睡不超过1小时最好,可有效减缓大脑早衰。分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人认知能力下降风险增加了4-6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

午睡不超过1小时减缓大脑早衰

  日前,宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称:午睡可有效减缓大脑早衰,但最好不超过 1 小时。

  分析结果显示,与每天午睡1小时的人相比,不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍;与午睡1小时以上的人相比,午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。

  消息一出,立即引起了网友热议,有人翻出今年2月,美国麻省总医院的研究人员在《Nature》子刊Nature Communications上发表的研究论文。研究人员表明午睡是效率最高的睡眠。午睡习惯与心脏代谢健康有关,不仅如此,许多与午睡有关的基因也与人体健康密切相关。正常情况下,一般建议午睡时间在30-60分钟。如果午睡时间过久,大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使体内代谢过程减慢,导致睡醒后反而感觉累。此外,还有一种说法是午睡时间太长,更容易患糖尿病。

  北京大学医学部曾做过相关研究,发现午睡超过90分钟的人,患糖尿病的概率较高。主要是因为白天睡觉时间太长,会影响机体代谢,可能会引起糖代谢异常等问题。日本也做过相关研究,结果显示,午睡时间超过一小时,2型糖尿病患病风险会增加46%。

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